Zumos e infusiones del bienestar
Victoria Carmona
Los zumos de frutas y las infusiones de hierbas son una excelente alternativa a las bebidas y refrescos que contienen cafeína y que por lo tanto aumentan nuestros niveles de estrés. Estas bebidas nos van a ayudar a estar mejor alimentados y a llevar mejor el estrés.
Los zumos naturales y las infusiones suelen estar muy ricos y además nos proporcionan una sensación placentera para nuestro paladar y nuestros sentidos al momento de ingerirlos. Frutas como el kiwi, vegetales como la zanahoria o la hierbaluisa o el romero no pueden faltar en nuestra dieta diaria. Ideas sobre zumos Te ...
Los zumos naturales y las infusiones suelen estar muy ricos y además nos proporcionan una sensación placentera para nuestro paladar y nuestros sentidos al momento de ingerirlos. Frutas como el kiwi, vegetales como la zanahoria o la hierbaluisa o el romero no pueden faltar en nuestra dieta diaria.
Ideas sobre zumos
Te puedes preparar néctares de todas aquellas frutas u hortalizas que se te antojen y que te van a ayudar a revitalizarte y a sentirte con más energía. Aquí tienes algunas ideas:
- Remolacha, rica en hierro y potasio se convierte en un revitalizador anímico y energético, indicado para aliviar trastornos depresivos.
- Ciruela: actúa como calmante interior y se recomienda en casos de estreñimiento y trastornos digestivos.
- Kiwi: muy tonificante. Nos ayuda a superar situaciones de cansancio y fatiga.
- Melocotón: su riqueza en carotenoides y potasio hace que este zumo, además de depurativo y ligeramente diurético, sea un magnífico relajante.
- Zanahoria: una de las hortalizas más completas que refuerza el sistema inmune para evitar así las consecuencias negativas de padecer estrés.
Calma a sorbitos
Las infusiones son un gran bálsamo para los nervios y una inyección de vitalidad. No está mal tomar de vez en cuando:
-Pasiflora: calma las palpitaciones y los dolores de cabeza. También ayuda a conciliar el sueño en periodos donde nos cuesta más dormir.
-Melisa: apacigua la irritabilidad de la ansiedad y también es buena en los problemas digestivos.
-Tila: alivia tensiones y jaquecas. Relaja y facilita el sueño.
-Hierbaluisa: alivia el malestar digestivo producido por la tensión nerviosa.
-Romero: contiene rosmaricina, que ejerce un efecto tónico y estimulante. Es bueno tomarlo cuando nos encontramos bajos de ánimos. Así mismo, puede aliviar los síntomas de la depresión.
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