Descubre los beneficios de la terapia Gestalt
Silvia Ribés
A diferencia de otras terapias, el método Gestalt se centra en el presente para actuar sobre la percepción del paciente. Esta terapia nos ayudará a tener mayor conciencia sobre nosotros mismos y a darnos cuenta de que el responsable de nuestro bienestar no es nadie más que uno mismo.
La terapia Gestalt nació hace más de 60 años de la mano del matrimonio alemán formado por Fritz y Laura Perls. 30 años más tarde, centros de todo el mundo empezaron a aplicar esta terapia debido a sus efectos positivos sobre los pacientes. En España, el psicoterapeuta gestáltico Joan Garriga ...
La terapia Gestalt nació hace más de 60 años de la mano del matrimonio alemán formado por Fritz y Laura Perls. 30 años más tarde, centros de todo el mundo empezaron a aplicar esta terapia debido a sus efectos positivos sobre los pacientes. En España, el psicoterapeuta gestáltico Joan Garriga introdujo este concepto en nuestro país en una serie de entrevistas que concedió a diferentes medios.
| Actualmente Joan Garriga dirige el Institut Gestalt de Barcelona, y está especializado en relaciones de pareja. Garriga afirma que la terapia Gestalt puede ser muy beneficiosa en este ámbito, ya que, en nuestras relaciones de pareja tendemos a perder nuestra percepción de nosotros mismos y confundimos expectativas y necesidades. En el libro El buen amor en la pareja, publicado en 2013, nos habla, precisamente, de los ingredientes necesarios para construir una relación de pareja saludable y sobre qué hacer para que ésta funcione. |
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¿Cómo me siento? ¿Qué estoy haciendo?
Las reflexiones en primera persona son un elemento muy importante en la terapia, puesto que el método Gestalt tiene como objetivo principal desarrollar el potencial humano y aumentar la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y sobre nuestros actos, así como hacernos entender que sólo nosotros somos los responsables de nuestro propio bienestar. Para ello, tendremos que aprender a reflexionar sobre nuestro estado actual, sobre nuestros sentimientos y sobre nuestras necesidades reales.
El aquí y el ahora son conceptos fundamentales en esta terapia. Analizar el presente será lo más importante, pero para lograrlo será necesario cerrar situaciones inconclusas del pasado para poder centrarse así en el presente y abrir el camino hacia el crecimiento personal.
Penélope Cruz y Javier Bardem ya lo han probado
La terapia Gestalt facilita la expresión emocional, por lo que es muy popular en el mundo de la interpretación.
Entre las personas que se han animado a participar en estas terapias están Javier Bardem y Penélope Cruz, que aseguran que la terapia les resulta enormemente beneficiosa en su vida personal y en su trabajo. El actor canario está ligado a esta filosofía desde los inicios de su carrera.
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