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elije las mejores deportivas para tus pies

Fitness,

Elije las mejores deportivas para tus pies

 [21 de febrero de 2016 | No hay Comentarios ] Victoria Carmona Facebook LinkedIn Twitter Hootsuite Email Addthis

Las zapatillas que nos calzamos para hacer deporte, no debemos elegirlas al azar. Una buena elección nos ayudará a prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento en el deporte que practiquemos.

Victoria Carmona

Para elegir las mejores, no sólo debemos tener en cuenta nuestro número de pie, sino también el peso, la actividad semanal, la superficie dónde vamos a entrenar, la técnica de carrera y por supuesto, cuál es la forma de nuestra pisada.

Estudio biomecánico

Cada pie y cada pisada son diferentes, resultando fundamental practicarnos un buen estudio biomecánico por un podólogo que nos ayude a conocer qué alteraciones se producen en nuestra forma de pisar o de correr para poder corregirlas y evitar males mayores.

Este estudio pasa por una exploración de las articulaciones y los músculos, un análisis estático y dinámico en plataforma para ver la elasticidad, el tono muscular, los puntos de presión, el centro de gravedad, etc. Así mismo, se estudia la estabilidad, el equilibr4io y el movimiento en carrera.

Siete aspectos a tener en cuenta

1.- Realizar la compra al atardecer porque es cuándo el pie está más dilatado.

2.- Probarse el calzado con los calcetines que vamos a usar con el mismo.

3.- Calzarse nuestro número y uno más para ver lo cómodo o no que estamos al respecto.

4.- Probarse las dos zapatillas a la vez.

5.- Comprobar que el talón está bien sujeto

6.- Sentir que los dedos se mueven con libertad y que el índice y el gordo no se replieguen sobre los demás.

7.- Cambiar la zapatilla al cumplir una vida útil de unos 1.100 kilómetros.