5 alimentos que nos ayudarán a luchar contra la ansiedad

SONIA BAÑOS

¿Te sientes más nervioso de lo habitual? ¿Saltas a la primera de cambio y las peleas en tu trabajo o con tu pareja son diarias? ¿Llegas tarde a todos sitios y no tienes tiempo para nada? Seguramente, estés pasando por un período de ansiedad que no puedas controlar. Hoy en esvivir.com te hablamos de 5 alimentos que te ayudaran superar esta etapa de la mejor manera posible.

15/04/2016

En muchos momentos de nuestra vida, el estrés y la ansiedad son compañeros de viaje que pueden ocasionarnos malestar e incluso enfermedades. El origen de determinadas enfermedades cardíacas, el mal funcionamiento del aparato digestivo o el debilitamiento del sistema inmune puede tener su origen en períodos prolongados de nervios no ...

En muchos momentos de nuestra vida, el estrés y la ansiedad son compañeros de viaje que pueden ocasionarnos malestar e incluso enfermedades. El origen de determinadas enfermedades cardíacas, el mal funcionamiento del aparato digestivo o el debilitamiento del sistema inmune puede tener su origen en períodos prolongados de nervios no controlados.

Alimentos que nos ayudan a luchar contra el estrés

Para luchar de forma natural contra la ansiedad y el estrés, podemos seguir determinadas pautas alimentarias e incorporar a nuestra dieta algunos alimentos que nos servirán de gran ayuda.

. La leche, gracias a su alto contenido en fofolípidos, incide de manera positiva en el estado de ánimo.

. Consumir frutos secos diariamente es especialmente bueno si queremos mantener a raya la ansiedad.

. Un par de porciones de chocolate negro al día nos ayudarán a reducir los niveles de hormonas del estrés.

. El vino tinto también nos ayuda a prevenir la depresión y el estrés. Un vaso al día será suficiente para notar sus beneficios.

. Es importante que incorpores en tu dieta semanal unas 3 veces al día, las lentejas ya que contribuyen a la eliminación de toxinas causadas por el estrés.

¿Tienes incorporados todos estos alimentos a tu dieta? ¿Qué otros productos naturales utilizas para luchar contra el estrés y la ansiedad?

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