Si vas a viajar a una zona tropical o a un país en vías de desarrollo, es fundamental programarlo con tiempo y visitar a tu médico de familia y al centro de Vacunación Internacional más cercano (visita la página www.msc.es). En cualquiera de estos centros te informarán de las vacunas y medicamentos necesarios en función del país de destino. Sigue todas las indicaciones que te hagan y plantea todas tus dudas para poder relajarte y disfrutar del viaje.

Aunque habría que analizar cada caso, de manera general los expertos señalan que:

-Para evitar el síndrome de clase turista en vuelos de más de dos horas, utiliza medias o calcetines de compresión normal. Procura levantarte del asiento cada dos horas y dar un “paseo” aunque solo sea para ir al baño. Consulta a tu médico el consumo de ácido acetilsalicílico o fármacos similares para favorecer la circulación sanguínea.

-Utiliza ropa cómoda de fibras naturales y calzado ventilado para evitar infecciones por hongos. Si lavas tu ropa y la secas al aire, plánchala a temperatura alta. Comprueba los zapatos, la ropa, las sábanas, etc. porque puede haber insectos en ellos.

-Lleva un botiquín de viaje con desinfectante, material de curas, antidiarreicos y antihistamínicos, así como el tratamiento habitual que estés siguiendo. Consulta su elaboración a tu farmacéutico de confianza o a tu médico.

-Protégete del sol y el calor que pueden provocarte insolaciones, quemaduras, deshidratación, etc. Evita las horas de más calor, usa gorro y gafas de sol, no te expongas directamente sin protección, etc.

-Evita las picaduras de insectos (especialmente los mosquitos que transmiten enfermedades como el dengue o la malaria). Lleva un repelente de insectos específico para zonas tropicales (normalmente a base de DEET) y sigue las instrucciones de aplicación del fabricante. Utiliza mosquiteras impregnadas de permetrina e insecticidas en tu habitación. Evita la exposición durante las horas en que son más activos (entre el anochecer y el amanecer) y usa ropa de manga larga, pantalones largos y colores claros que atraen menos a los mosquitos que los oscuros.

-Ten mucho cuidado con la comida y la bebida porque ciertas enfermedades (cólera, fiebre tifoidea, hepatitis A, etc.) se transmiten por esta vía. Consume verduras, carnes y pescados bien cocinados. Evita comer moluscos crudos. No ingieras frutas sin pelar o verduras y hortalizas crudas. Bebe agua o bebidas embotelladas. Evita el hielo cuya procedencia desconozcas. No consumas productos lácteos (helados, yogures, leche, etc.) de origen desconocido.

-Cuidado especial con los niños, las embarazadas y los ancianos, pues son más sensibles a cualquier variación.