Antes de salir, visita a tu médico de familia y cuéntale lo que vas a hacer. Te dará las indicaciones oportunas, y si tienes una enfermedad (como la hipertensión por ejemplo) que precise un tratamiento específico (antihipertensivos), te proporcionará un informe oficial y los medicamentos suficientes para cubrir el tiempo de tu estancia en el extranjero.

Si sufres una patología crónica (artritis) o aguda (otitis) en el momento del viaje, debes poder disponer en todo momento de la medicación precisa y cuidarte especialmente para no contraer otra enfermedad durante el viaje porque tus defensas están “bajas”.

Si precisas medicamentos por vía parenteral (como los diabéticos insulinodependientes que deben inyectarse), el informe médico les permitirá disponer de los dispositivos de inyección en la cabina del avión, por ejemplo. Si se necesitan fármacos psicotropos y/o estupefacientes es necesario un certificado especial firmado. Consulta a tu médico.

De manera preventiva, el riesgo de adquirir una enfermedad depende de la zona que vas a visitar, la época del año, la duración y tipo de viaje y las características personales del viajero. Es importante tener en cuenta el medio de trasporte (avión, barco), el destino (ciudad, playa, montaña), la duración (días, semanas), la estación del año (por la temperatura), el alojamiento (hotel, apartamento), la higiene del lugar, las patologías previas del viajero, etc. para preparar tu botiquín de viaje.

A nivel dietético recuerda:

-el agua es un medio perfecto para transmitir enfermedades infecciosas, por lo que debes beber la que ofrezca garantías sanitarias. Elige la embotellada y que la abran delante de ti. No tomes hielo en locales extraños porque puede estar preparado con aguas contaminadas y provocarte una enfermedad.

-debes mantener tus pautas dietéticas. Si eres diabético, no puedes comer azúcar aunque estés de vacaciones. Si tu dieta es sin sal, evita su consumo. Si eres celíaco, mucho cuidado con los alimentos que no conoces, pues pueden contener gluten. Si no toleras la lactosa, evítala. Si tienes alergia a los frutos secos, no comas nada que pueda contener trazas en su composición.

-puedes probar los productos típicos del lugar en el que te encuentras, pero consulta su composición antes de consumirlos.

-las ensaladas y las frutas deben haber sido procesadas adecuadamente para evitar el contagio de enfermedades.

-las variaciones de tus hábitos pueden generar problemas digestivos (diarrea del viajero, estreñimiento o dolor de estómago), que no son problemas banales cuando estás en una zona desconocida.

Toma las medidas adecuadas para que tu viaje resulte perfecto y no se planteen complicaciones innecesarias. Puedes viajar a lugares que antes ni te imaginabas, pero esta movilidad hace que debamos ser más cuidadosos con nuestras actitudes. Además, no creas que es necesario cruzar el planeta para padecer una diarrea por agua o alimentos contaminados, pues puede presentarse en cualquier lugar. Cuídate y disfruta de tu viaje.