A esto hay que añadir, las posibles visitas a los centros de salud por problemas típicos de la época como los problemas digestivos, las picaduras de insectos o medusas, las quemaduras solares, las insolaciones… Nada que no se pueda evitar si tenemos en cuenta algunas precauciones.

Mejor prevenir

1.- Si se viaja a lugares exóticos, y se quiere evitar la diarrea, hay que tener en cuenta que sólo se debe beber agua embotellada, no tomar alimentos crudos y lavarse las manos con frecuencia.

2.- Para evitar el pie de atleta, habitual al pisar ambientes húmedos, lo mejor es utilizar el calzado adecuado para evitar pisa descalzo aquellos lugares más concurridos.

3.- Cuidado con las irritaciones oculares, que pueden ser causadas por el cloro, el agua del mar, los aires acondicionados o por algún agente alérgico. Para tratarlo, lo mejor es acudir a la farmacia en busca del producto adecuado.

4.- La acidez estomacal se produce por la alteración en nuestra dieta habitual o por comer en exceso. Para evitarlo, lo mejor es comer despacio y masticar adecuadamente. Tampoco se recomienda tomar alimentos o muy fríos o muy calientes y también es aconsejable evitar el alcohol y el tabaco. Sí persiste, está indicado tomar algún antiácido.

5.- Trastornos del sueño, muy habituales en verano gracias a las noches de calor, que se pueden aliviar si mantenemos unos hábitos simples como mantener un horario regular para ir a la cama, evitar el consumo de estimulantes y llevar a cabo actividades relajantes antes de ir a dormir.

6.- Deporte en verano, sí, pero sin practicarlo en las horas centrales del día, protegiéndose del sol, utilizar gorra, realizar un calentamiento muscular antes y estiramientos después; y por supuesto hidratarse correctamente.

7.- Las picaduras de insectos son más habituales en verano. Para evitarlas, podemos utilizar lociones, pulseras, mosquiteras en puertas y ventanas y aparatos anti mosquitos. Y s ya nos han picado, pues está bien tener a mano un gel o crema que nos alivie el picor.

8.- Conservar correctamente los medicamentos que tenemos en nuestro botiquín nos evitará algún que otro susto. Por ello, hay que tenerlos guardados a la temperatura adecuada, mantenerlos en su envase original y conservar el prospecto para poderlo consultar en cualquier momento.