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ejercicio y vitamina b para mejorar la salud cerebral

Cuerpo y Mente,

Ejercicio y vitamina B para mejorar la salud cerebral

 [12 de diciembre de 2016 | No hay Comentarios ] Victoria Carmona Facebook LinkedIn Twitter Hootsuite Email Addthis

Qué hacer ejercicio es recomendable para mejorar nuestra salud lo sabemos todos. Pero también esta actividad se relaciona con una mejor salud cerebral. Esto ocurre porque cuando se realiza ejercicio, se tiene una mayor disponibilidad de oxígeno en una región del cerebro necesaria para las tareas cognitivas.

Victoria Carmona

También, según estudio recientes, la vitamina B puede aumentar la capacidad cognitiva. Tomar complementos que lleven vitamina B6, B12 y ácido fólico ayudan a frenar el deterioro cognitivo, sobre todo en personas mayores.

Rendimiento cognitivo

Según un estudio realizado por la Universidad de Otago en Nueva Zelanda, el papel que juega el ejercicio físico en el buen funcionamiento de nuestra capacidad cognitiva es fundamental.

La actividad regula la disponibilidad de oxígeno en la región frontal anterior del cerebro, que es el área involucrada en las tareas cognitivas difíciles. Así, se ha observado que a mayor hemoglobina oxigenada, hay un mejor desempeño de estas tareas.

Frenar el deterioro 

Una toma continuada de complementos alimenticios que contengan vitamina B, además de regular la presencia del aminoácido llamado homocisteína, responsable de desgaste cerebral, atrofia o deterioro grave del conocimiento.

Y para demostrar esta teoría, se llevó a cabo un estudio en la universidad coreana Gyeong-gi-Do y en Kyung Hee University, en la que se separaron en dos grupos a personas con deterioro cognitivo. A uno se le dio complementos con vitamina B y al otro placebo. Los resultados indican que tras doce semanas de intervención, los participantes del grupo de vitamina B, demostraron en un test mental un resultado más alto en las puntuaciones.