Mejora tus hábitos de salud jugando. Desarrollada por la empresa española de tecnología Basetis, Natàlia Calvet coach y experta en hábitos saludables y Serga Balestrini, fisioterapeuta y profesora de pilates, Wellness Habits será la clave para cumplir con nuestros objetivos en 2017.
Cada 31 de diciembre, millones de personas comen las uvas y piensan en todo lo que quieren conseguir el próximo año. Y muchos de los famosos propósitos de año nuevo están relacionados con la salud y el bienestar. Perder peso, ponerse en forma, dormir más, no estresarse... Aunque según un estudio realizado por Richard Wisemen sólo el 12% de la gente consigue cumplir con su objetivo. Si este año queremos cumplir con nuestros propósitos de año nuevo necesitamos un plan, un sistema de seguimiento, soporte y motivación.

¿Por qué fallan los propósitos de año nuevo?
Según Calvet y Balestrini, las expertas que han desarrollado Wellness Habits, hay 4 motivos importantes que nos hacen muy difícil alcanzar nuestras metas:
1- No se acompañan de un plan paso a paso.
2- No contemplan un método para valorar los progresos.
3- No se busca el apoyo necesario.
4- No se disfruta del proceso celebrando los pequeños logros.
Con estos motivos en mente y todo el conocimiento sobre lo que se necesita para adquirir un hábito y qué hábitos son necesarios para optimizar nuestra salud y bienestar, nace Wellness Habits.

¿Cómo puede ayudarte una app a cumplir tus propósitos de año nuevo?
Todos queremos estar saludables y sentirnos bien y conocemos la teoría de cómo hacerlo, pero no sabemos exactamente qué pasos dar, nuestras rutinas y la inercia nos empujan a hacer lo de siempre y finalmente nos cansamos y abandonamos. Wellness Habits ha sido diseñada para retarte a mejorar día a día. Tienes un sistema bien definido: la app te propone hábitos en las áreas de alimentación, ejercicio, descanso y emociones que tienes que cumplir durante los 21 días y además en la segunda y tercera semana, te propone nuevos hábitos para cumplir durante los próximos 7 días.
Cada día debes valorar tus retos. Esta es una parte esencial cuando quieres adquirir un hábito; hacer seguimiento. Te obliga a tomar conciencia de todo lo que haces y a comprometerte con tus objetivos. La app te ofrece, además, estadísticas de tus progresos. Juegas con muchas otras personas y en equipo. Esto te da el apoyo que necesitas para seguir trabajando. La app te ofrece un ranking por equipos y permite compararte con los otros jugadores. Tu papel en tu equipo te dará la fuerza necesaria para hacer ejercicio incluso el día que estés muy cansado y para no caer en la tentación cuando haya croissants en la oficina.
Wellness Habits app te ayuda a disfrutar del proceso premiándote con bonos e insignias. Hace que llevar una vida sana sea divertido y que te lo pases en grande incorporando estos cambios en tu día a día. Paso a paso y jugando, habrán pasado los 21 días y habrás empezado a interiorizar estas rutinas que te llevarán al próximo 31 de diciembre habiendo cumplido, por fin, con tus propósitos.