¿Sabes qué alimentos activan tus neuronas?
Una dieta equilibrada es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo… y mente. Tener las neuronas sanas y activas es clave para rendimiento y salud; y existen determinados alimentos que nos pueden ayudar a ello.
Todos sabemos que una buena y equilibrada alimentación es vital tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Precisamente, para esta última, existen ciertos alimentos que nos ayudan de forma específica a activar y estimular nuestras neuronas. Y no sólo eso: una adecuada alimentación no solo nos ayuda a tener ...
Todos sabemos que una buena y equilibrada alimentación es vital tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Precisamente, para esta última, existen ciertos alimentos que nos ayudan de forma específica a activar y estimular nuestras neuronas. Y no sólo eso: una adecuada alimentación no solo nos ayuda a tener un mejor rendimiento laboral o intelectual, sino que además previene enfermedades que afectan al cerebro.
Con una alimentación sana se logra mejores rendimientos en cuanto al aprendizaje, se tiene más memoria y concentración. Además, nos ayuda a conservar las capacidades cognitivas a pesar del paso del tiempo. Es realmente vital incorporar a nuestra dieta alimentos que activan las neuronas tanto en las personas jóvenes, niños como en los ancianos.
El aceite de oliva; los huevos; las nueces; las almendras; hortalizas y verduras de hojas verdes; semillas (de lino, sésamo, girasol o calabaza, entre otras); frutas como las cerezas, los plátanos, las frambuesas…; los cereales integrales (arroz, mijo, centeno, trigo, quínoa o avena); y el pescado azul (como el salmón, las sardinas o la caballa) son los principales alimentos que harán funcionar mejor nuestro cerebro.
Una mala dieta rica en grasas malas realmente perjudica nuestras neuronas y aumenta el riesgo de padecer enfermedades neurológicas. El alcohol y el azúcar refinado son de los productos más dañinos.
Si no cuidamos nuestro motor, el cuerpo tiene poco que hacer. ¿Qué alimentos faltan en tu lista habitual de la compra?
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