Los horarios, clave para llevar una dieta saludable
Es importante prestar atención a los horarios de las comidas y al tiempo que le dedicamos. Veamos qué pautas debemos seguir para mejorar nuestras rutinas:
1. Hacer cinco comidas al día Al organizar el menú diario, hay que tener en cuenta que no deben pasar muchas horas entre cada comida. Por eso, entre el desayuno y la comida hay que incluir un tentempié ligero a media mañana (frutos secos, cereales integrales con un yogur, un café ... + leer más
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