Pros y contras de practicar spinning

El spinning se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en los gimnasios. Sin embargo, como cualquier actividad física, tiene sus pros y sus contras. Hoy en esvivir.com te lo contamos todo de esta actividad física antes de incorporarla a tu rutina de ejercicios. + leer más

¿Es bueno correr en ayunas?

Olaia Castro, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, aclara algunas dudas sobre una actividad cada vez más popular, como es el entrenar y salir a correr en ayunas. La nutricionista guipuzcoana explica que puede ayudar a quemar más grasa y que esto se debe a que, tras un ayuno de más de 8 horas, nuestro cuerpo tiene las reservas de glucógeno bajas, por lo que utiliza las reservas de grasa corporales como fuente de energía. + leer más

6 síntomas de menopausia

La menopausia es una etapa que todas las mujeres van a vivir. No se debe mitificar, ni tratar como algo extraño o anormal. No deberías sentirte asustada por lo que oyes porque no te ayuda a aceptarla. Los miedos únicamente sirven para que vivas esta etapa con peor calidad de vida y perjudican tu salud. Se recomienda vivirla como una etapa más y tratar de sobrellevarla con naturalidad y sin miedo. No todo son desventajas porque te proporcionará una nueva visión de ti misma y de las posibilidades que tienes ante ti. No te preocupes excesivamente. Acude a tu médico, consulta tus dudas y sigue sus indicaciones. + leer más

Cómo aplicar la teoría de los 6 sombreros en tu día a día

¿Has oído hablar de la teoría de los 6 sombreros para pensar? Se trata de una técnica muy versátil que puedes aplicar tanto en tu vida diaria como en situaciones profesionales. Cuando la adoptas, eres más consciente de tus pensamientos y de la toma de decisiones. ¡Sigue leyendo para utilizarla y tomar decisiones equilibradas! + leer más

¿Eres una amiga "cubo de basura" y no lo sabías? Descúbrelo aquí

En las relaciones personales existe un tipo de amistad que muchas veces pasa desapercibida pero que puede ser emocionalmente desgastante: los llamados "amigos cubo de basura". + leer más

La deficiencia de Vitamina D3, una desventaja del teletrabajo

Con la estandarización de esta forma de trabajo, la exposición al sol se ha reducido para muchos, lo que puede llevar a una deficiencia de una importante vitamina para el correcto funcionamiento del cuerpo + leer más