Menos horas de luz, más ansiedad: cómo afecta el otoño a nuestro estado de ánimo

La menor exposición solar altera la producción de neurotransmisores como la serotonina y la melatonina, fundamentales para regular el estado de ánimo y el sueño + leer más

¿Qué es la sensibilidad a la ansiedad?

La sensibilidad a la ansiedad ha sido definida como el miedo a los síntomas que se presentan cuando sentimos ansiedad. Puede presentarse por diferentes causas, como la creencia de que las sensaciones de ansiedad poseen consecuencias peligrosas o dañinas. Cuando sentimos ansiedad se producen cambios en la forma de pensar y sentir, tenemos la tendencia a verlo todo negativo e imaginamos que van a ocurrir desgracias. Todas estas sensaciones aumentan más los niveles de ansiedad porque la retroalimentan. + leer más

Tanofobia: cuando el sol da miedo

Para la mayoría, el sol evoca placer: vacaciones, playa, terraza y buen humor. Pero no todos lo viven así. Hay personas para quienes el verano es una auténtica pesadilla, no por el calor, sino por el miedo irracional a exponerse al sol. Es lo que se conoce como tanofobia. + leer más

¿Estás respirando bien? Aprende a reducir la ansiedad con el aire

Respirar es lo primero que hacemos al llegar al mundo. Y, sin embargo, con el paso del tiempo, muchas de nosotras hemos dejado de hacerlo bien. En medio de las prisas, el estrés y las preocupaciones diarias, respiramos de forma superficial, rápida y con tensión. Sin darnos cuenta, eso afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo mejorar tu forma de respirar para reducir la ansiedad, ganar claridad y reconectar contigo misma.   + leer más

¿Por qué se cae más pelo en otoño?

El principal causante es el efluvio telógeno estacional, un tipo de alopecia muy habitual en las mujeres + leer más

7 síntomas del trastorno afectivo estacional 

El trastorno afectivo estacional se considera una patología bastante habitual. Lo presentaría entre un 1 % y un 10 % de la población general, siendo el de patrón invernal el más frecuente. La edad media de aparición oscila entre los 20 y los 35 años y su incidencia decrece con la edad. Los síntomas que acompañan al trastorno pueden confundirse y llegar a considerarse conductas normales, aunque no lo sean realmente. No deben obviarse para poder tratarlos correctamente. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más