¿Qué es la respiración superficial?
Respiramos constantemente a lo largo de nuestros días con una atención mínima. Sin embargo, hay una gran diferencia entre la respiración superficial y la respiración profunda que puede ayudarte en momentos de angustia.
A menudo, en momentos de ansiedad, respiramos desde nuestro pecho. La respiración torácica es típicamente respiración superficial. Sin embargo, cuando nuestros cuerpos están tensos por la ansiedad, a menudo respiramos profundamente desde nuestros estómagos. Y lenta pero seguramente vemos que nuestra respiración rápida se ralentiza. En este artículo, exploraremos las desventajas ... + leer más
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Practicar diferentes tipos de terapias puede ser muy beneficioso para tu día a día y ayudarte a tomar decisiones de una manera consciente y analizando todos los aspectos posibles que puedan influir en la misma. Ahora cada vez más personas, celebrities e influencers se han volcado en la terapia Breathwork, una forma de gestionar de una forma sana la mente, a partir de la respiración consciente. + leer más