Respiramos constantemente a lo largo de nuestros días con una atención mínima. Sin embargo, hay una gran diferencia entre la respiración superficial y la respiración profunda que puede ayudarte en momentos de angustia.

A menudo, en momentos de ansiedad, respiramos desde nuestro pecho. La respiración torácica es típicamente respiración superficial. Sin embargo, cuando nuestros cuerpos están tensos por la ansiedad, a menudo respiramos profundamente desde nuestros estómagos. Y lenta pero seguramente vemos que nuestra respiración rápida se ralentiza. En este artículo, exploraremos las desventajas ... + leer más