¿Qué es y como aplicarse un masaje de auto-shiatsu?

El shiatsu es una técnica de masaje japonesa centenaria que consiste en estimular puntos específicos del cuerpo aplicando presión tópica rítmica con los dedos. De hecho, shiatsu se traduce como "presionar con los dedos" en japonés, pero también incluye otras terapias médicas como la acupuntura y el masaje anma dentro de su ámbito. El propio Shiatsu entra en la categoría de trabajo corporal.

El masaje Shiatsu manipula ciertos puntos de presión del cuerpo para facilitar el flujo sin trabas de energía o fuerza vital conocida como chi (o qi ). L a medicina tradicional china se centra en el concepto de chi , que se define como la fuerza vital que recorre el cuerpo a lo largo de caminos específicos llamados meridianos.

Principios del Shiatsu Japonés Cuando esta energía se bloquea, se interrumpe o es deficiente, tiende a desarrollar síntomas de mala salud que lo atormentan con frecuencia hasta que se restablece el flujo normal de chi. Las personas con un desequilibrio de chi generalmente sufren de infecciones por resfriado y gripe, fatiga, estrés y ansiedad , dolores de cabeza, dolores corporales, músculos y articulaciones rígidos y dolorosos, malestar gastrointestinal y problemas menstruales.

Los terapeutas de masaje Shiatsu pueden ayudar a aliviar estos problemas estimulando ciertos puntos a lo largo de los meridianos (llamados puntos vitales) para promover el flujo ininterrumpido de chi por todo el cuerpo. Por lo tanto, el shiatsu tiene como objetivo restaurar el movimiento libre y abundante del chi para garantizar el funcionamiento adecuado del cuerpo, la máxima energía y una buena salud mental y física.

Shiatsu para aliviar el dolor al estimular la circulación sanguínea El trabajo corporal de Shiatsu generalmente implica ejercicios de respiración y técnicas de automasaje. El masaje shiatsu es efectivo para aliviar el dolor y una de las muchas funciones de la sangre es llevar oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos del cuerpo. Cuando se impide de alguna manera que el oxígeno llegue correctamente a un área del músculo, la afección resultante se conoce como isquemia. Esta escasez de oxígeno localizada puede hacer que el tejido muscular se vuelva tenso, doloroso e incapaz de funcionar correctamente.

Las fibras musculares se acortan y engrosan, lo que dificulta aún más que los capilares locales entreguen el oxígeno necesario, creando un ciclo de privación de oxígeno, tensión y dolor muscular y espasmos musculares.

Shiatsu puede funcionar de dos maneras para estimular la circulación sanguínea y, por lo tanto, mejorar el suministro de oxígeno. La presión sobre el tejido muscular, ya sea que se aplique con los dedos, las palmas, las manos, etc., restablece las fibras musculares acortadas y engrosadas a su longitud y grosor adecuados. Este proceso permite que l os vasos en el área se abran para que la sangre rica en oxígeno y nutrientes pueda fluir fácilmente y los subproductos de desecho se puedan eliminar de manera eficiente. El suministro de oxígeno a los tejidos isquémicos facilita la recuperación y reparación en el área afectada.

Una secuencia básica de shiatsu comenzaría trabajando físicamente la espalda y los hombros y luego pasaría a las nalgas, las piernas, los pies, las caderas, el abdomen, el pecho, los brazos y las manos, el cuello y finalmente la cabeza y la cara. Además de trabajar una secuencia básica de shiatsu, los puntos de acupresión conocidos como tsubos pueden estimularse mientras se realiza esta secuencia básica.Los tsubos son los sitios a través de los cuales el chi de los órganos y los meridianos se abren a la superficie del cuerpo. Hay áreas específicas del cuerpo que corresponden a puntos específicos.

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