8 beneficios de la meditación y el mindfulness

Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico. + leer más

Meditación espiritual: conecta más allá del silencio  

Mientras que otras formas de meditación te alientan a concentrarte en ti mismo, la meditación espiritual quiere que mires más allá de ti mismo y te conectes con algo más grande. + leer más

La meditación como el camino hacia la intuición verdadera

Aprender a confiar en nuestra intuición, definitivamente, es una práctica, y toma compromiso y dedicación al igual que construir cualquier nuevo hábito. Y el proceso es más fácil de lo que creemos, y además es muy gratificante, pues la intuición es una especie de conjetura emocional o presentimiento, que podemos agudizar con la ayuda de técnicas sencillas   + leer más

5 grandes pasos para hacer de la meditación un hábito (Parte I)

¿No logras mantener una práctica de meditación? Vuelve a lo básico y encuentra exactamente lo que funciona para ti gracias a unos sencillos pasos + leer más

¿Qué es y en qué consiste la meditación Vipassana?

Vipassana es una antigua técnica de meditación india enseñada por Buda hace aproximadamente 2.500 años y transmitida de generación en generación por maestros y practicantes. Actualmente se ha extendido a muchas partes del mundo. + leer más

5 grandes pasos para hacer de la meditación un hábito (Parte II)

Existen muchas formas de practicar la meditación. Y, entre ellas, se trata sobre todo de que consigas dar con alguna que se adapte a tu y a tu personalidad, solo así podrás generar un hábito mantenido en el tiempo + leer más