¿Conoces la importancia de la gestión emocional?

Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal. + leer más

¿Influyen las emociones en la salud?

Durante mucho tiempo la medicina tradicional no ha reconocido la influencia de los estados emocionales en las enfermedades físicas. En los últimos años, algunas investigaciones han empezado a señalar que el estado de ánimo puede desencadenar algunas patologías, empeorar su evolución o facilitar la recuperación. Emociones y enfermedades parecen estar asociadas, pero los estudios continúan y no hay, de momento, una conclusión final. + leer más

7 beneficios de llorar

De manera general, la sociedad ha asociado el llanto a la tristeza y la debilidad de carácter por lo que la mayoría de las personas intenta no llorar, al menos en público. Los estudios realizados en los últimos años señalan que llorar es beneficioso para nuestra salud mental y física porque libera hormonas que ayudan a disminuir la angustia y actúa como un calmante natural. + leer más

Qué son las microexpresiones y qué dicen de nosotros  

Las microexpresiones son pequeños gestos y rápidas contracciones que dicen de nosotros mucho más de lo que creemos. Hoy en esvivir.com te hablamos con detalle de estos pequeños gestos que reflejan auténticas emociones que, en muchos casos, queremos ocultar.   + leer más

3 alteraciones asociadas a la mala gestión del miedo

El miedo es una emoción, que junto a alegría, tristeza, sorpresa, asco e ira, fueron consideradas por Paul Ekman como emociones básicas, aunque actualmente no existe un consenso pleno en la clasificación. Se considera necesaria y adaptativa porque permite la supervivencia, pero un exceso en la intensidad y una mala gestión, puede provocar alteraciones que precisan tratamiento médico y profesional. + leer más

8 trucos para combatir la tristeza y recuperar tu energía en invierno

El invierno, con sus días cortos y noches largas, puede afectar nuestro estado de ánimo más de lo que imaginamos. Muchas personas experimentan lo que se conoce como "tristeza invernal" o incluso trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que surge en los meses más oscuros del año. + leer más