10 consejos para sortear a la gripe y a la covid

Las infecciones respiratorias agudas en Atención Primaria aumentaron en Navidades a más 900 casos/100.000 habitantes. Por su parte, la incidencia de la gripe, en especial la A, en Atención Primaria incrementó notablemente la pendiente de ascenso y se manifiestó en todos los grupos de edad. Y la tasa de hospitalización por gripe fue a finales de diciembre de 5,6 casos/100.000 habitantes, más en el grupo de los adultos de 80 o más años.

Cómo prevenir la gripe y la covid Tanto el Ministerio de Sanidad como la SEMES coinciden en los consejos que nos ayuden a sortear a la gripe y a la covid, aunque la sociedad científica remarca, en especial, las precauciones para evitar la gripe A.

1. Lavarse las manos con frecuencia: antes de comer, de manipular alimentos, después de salir del baño y tras sonarse la nariz o toser. 2.- Taparse la boca y la nariz al estornudar o toser: si puedes con el brazo o con un pañuelo de papel en lugar de con la mano. 3.- Utilizar pañuelos desechables: tíralos tras cada uso, no los guardes en el bolsillo usados ni los dejes encima de mesas o mesillas. 4.- Evitar los besos y contacto muy cercano , así como compartir vasos, cubiertos, toallas y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secreciones. 5.- Si en tu casa hay alguien con gripe, limpia más frecuentemente las superficies comunes (pomos de puertas, lavamanos, tiradores) con los productos de limpieza habituales y ventila más a menudo las habitaciones abriendo las ventanas. 6.- Llevar una vida sana: dormir bien, una alimentación saludable, beber agua, llevar una vida físicamente activa, evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco. 7.- El uso de mascarilla , se recomienda en los siguientes casos: Personas enfermas o que han comenzado con síntomas compatibles con gripe cuando se encuentren en presencia de otras personas, máxime en zonas poco ventiladas. Cuidadores sanos de una persona con gripe A (H1N1) o con síntomas compatibles con la misma cuando estén en presencia del enfermo. En locales cerrados y siempre tratar de tener la máxima ventilación posible. 8.- La vacuna de la gripe está indicada si perteneces a un grupo de riesgo (enfermo crónico, obesidad, mayores de 65 años, niños mayores de 6 meses con enfermedades, trabajador sanitario). 9.- El virus se puede transmitir desde 1 día antes de empezar con los síntomas hasta 7 días después, con una capacidad máxima de contagio los 3 primeros días desde que empiezan los síntomas. Se recomienda quedarse en casa para asegurarse de no transmitirlo a otras personas y evitar en lo posible acudir al puesto de trabajo con síntomas de enfermedad. 10.- Si tienes alguna duda, consulta con un profesional sanitario . Y además no solo el frío y la transmisión de la gripe y la covid, también la bronquiolitis causada por el virus respiratorio sincitial o un simple catarro común pueden hacer que empecemos el nuevo año con mal pie.

10 consejos para sortear a la gripe y a la covid

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