¿Puede lo que comes hacerte más feliz?

Dormir bien, hacer ejercicio, meditar… y ahora también comer pescado. En plena era del bienestar, cada vez prestamos más atención a los pequeños hábitos que influyen en cómo nos sentimos. Y entre todos ellos, hay uno que está ganando protagonismo: lo que ponemos en el plato. + leer más

Tardeo a los 50: de los tacones a las copas al sol

Si pensabas que la diversión tenía horario nocturno, el tardeo viene a demostrarte justo lo contrario. Este fenómeno, que empezó como una moda entre jóvenes, se ha convertido en una tendencia irresistible para mujeres de 50 que quieren disfrutar de la vida con otro ritmo, más consciente y mucho más divertido. + leer más

La astenia otoñal también existe: lo que comes puede ser clave para levantar el ánimo

La calabaza, las uvas, las setas, los frutos secos, las legumbres o el chocolate pueden ayudar a regular el estado de ánimo y ser más feliz, según una nutricionista + leer más

Cómo cuidar el ánimo cuando el día está gris (y no solo por el tiempo)

Hay mañanas en las que el cielo amanece encapotado y parece que todo pesa un poco más. No sabes si es el frío, la falta de sol o simplemente que te has levantado con el ánimo nublado. Nos pasa a todas. Lo importante no es evitar esos días, sino aprender a transitarlos con suavidad. En esvivir.com te contamos cómo cuidar tu energía cuando fuera llueve… y dentro también. + leer más

6 recomendaciones para mejorar la depresión otoñal

En otoño puede presentarse una sensación de tristeza que resulta desagradable y reduce el bienestar personal. Esta situación no debe ser confundida con una depresión aunque, en ocasiones, pueden estar asociadas. Se distinguen varios tipos de depresión y con distintos grados (de leve a grave) que deben ser tratadas por el médico. Las causas son genéticas, fisiológicas, personales y ambientales, siendo, normalmente, el conjunto de factores lo que la desencadena. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

Primavera y salud mental: más allá del "subidón" de ánimo

La llegada de la primavera suele asociarse a más horas de luz, mejor tiempo y una sensación general de bienestar. Sin embargo, no todas las personas experimentan esta estación de la misma manera. Para algunas, el cambio estacional puede venir acompañado de ansiedad, irritabilidad o cierta inestabilidad emocional, un fenómeno menos conocido pero respaldado por la evidencia científica. + leer más