¿Dormir mejor depende de tu nivel de estudios?

Cuatro de cada diez personas en el mundo presentan problemas para dormir bien. Sin embargo, a mayor nivel educativo, mayor es el porcentaje de personas que afirman poder descansar correctamente y mantener una calidad de sueño más estable y continuada a lo largo del tiempo. + leer más

Menopausia e insomnio: los trucos para descansar mejor

La llegada de la menopausia marca una etapa decisiva en la vida de las mujeres, porque el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales que impactan tanto la salud física como el bienestar emocional. Durante este período, disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, aparecen síntomas como sofocos, cambios de humor y cansancio, y muchas mujeres descubren que dormir profundamente se vuelve más difícil. Cómo descansar mejor en la menopausia. + leer más

Uno de cada tres españoles sufre insomnio… y muchos no lo saben

Dormir bien y hacerlo las horas necesarias es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada o practicar ejercicio físico con regularidad. Sin embargo, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de los adultos y el 25% de la población infantil en España no tiene un sueño de calidad. Te contamos el peligro de no descansar bien.  + leer más

Los problemas para dormir se disparan

El 48 % de los adultos en España asegura tener problemas para lograr un sueño de calidad, el 54 % duerme menos de las horas recomendadas y un 10 % sufre insomnio crónico. La ansiedad, el trabajo y las pantallas son los principales factores asociados a la caída de la calidad del sueño entre la población. + leer más

Claves para entender por qué no descansas aunque duermas

Hoy en esvivir.com te contamos por qué el descanso no siempre llega solo con dormir y qué señales te está enviando tu cuerpo cuando necesita algo más. + leer más

Dormir bien es el nuevo lujo: cómo lograrlo sin rituales imposibles

Dormir bien se ha convertido casi en un lujo. Entre el trabajo, las pantallas, las preocupaciones y el "solo un capítulo más", cada vez es más difícil desconectar. Pero la verdad es que dormir no debería ser una batalla nocturna, ni una lista de pasos imposibles que parecen más una rutina de belleza coreana que una forma de descansar. + leer más