¡Alerta! Así de importante es cuidar del suelo pélvico
El 69% de las mujeres que sufren incontinencia urinaria nunca han tratado la salud de su suelo pélvico pero, a pesar de su alta prevalencia, todavía sigue siendo una problemática ampliamente desconocida y estigmatizada, que acarrea un gran tabú.
Caracterizada por la pérdida involuntaria de orina y por un debilitamiento del suelo pélvico, es una realidad cotidiana para el 24% de las mujeres jóvenes, el 30-40% de mediana edad y el 50% de mujeres de más de 65 años. No solo tiene implicaciones físicas, sino que también está vinculada ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo influye el suelo pélvico en las relaciones sexuales
La edad y el embarazo, dos momentos clave que pueden influir en la calidad de las relaciones sexuales. Un suelo pélvico tonificado mejora la intensidad de los orgasmos. El dolor durante el coito puede estar causado por una tensión excesiva de los músculos del suelo pélvico. + leer más
Cómo cuidar el suelo de parquet para que esté siempre como nuevo
El suelo de parquet aporta calidez y elegancia a cualquier hogar, pero para mantenerlo impecable requiere ciertos cuidados específicos. Si deseas que luzca como el primer día, es importante protegerlo del desgaste diario y limpiarlo de forma adecuada. Aquí te contamos cómo lograrlo de manera sencilla y efectiva. + leer más
7 de cada 10 españolas sufren pérdidas de orina por un suelo pélvico debilitado
El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis. Según Medline Plus, en la mujer, mantiene el útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos en su lugar para que puedan funcionar adecuadamente. + leer más
El ejercicio durante el embarazo: clave para el bienestar físico y emocional
El embarazo es una etapa más y mantenerse activa durante esta aventura no solo es posible, sino recomendable. Los especialistas y expertos en salud y actividad física consideran la gestación como un momento clave de transformación en el que el ejercicio físico puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de la mujer durante y después del embarazo, tanto a nivel físico como emocional. + leer más
Por qué es saludable fortalecer el core
Cuando hablamos de ponernos en forma, muchas veces pensamos en glúteos, brazos o abdomen plano. Pero hay una zona clave que a menudo se pasa por alto: el core. Ese conjunto de músculos profundos que rodean la zona central del cuerpo -abdomen, lumbares, caderas y suelo pélvico- es mucho más importante de lo que parece. + leer más
Haz estos ejercicios para no sufrir dolor de espalda
La espalda es una de las zonas más importantes del cuerpo, pero también una de las más propensas a sufrir dolor y lesiones. Para evitar dolores y molestias se debe mantener flexible y fuerte. Para ello se debe mejorar la postura, ya que fortalecer los músculos de la espalda reduce la presión sobre la columna vertebral. + leer más