¿Por qué es importante hacer pesas a partir de los 40?
Mantenerse activo y saludable es fundamental a cualquier edad. A partir de los 40 años, comenzamos a experimentar una pérdida de masa muscular, así como una disminución en la densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas, al tiempo que disminuye nuestra calidad de vida. Una herramienta efectiva para contrarrestar los cambios que experimenta nuestro cuerpo a partir de esa edad es la incorporación de ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, en nuestra rutina de ejercicios.
1. Beneficios de los ejercicios de fuerza pasados los 40 A partir de los 40 años, practicar la fuerza es clave para mantenernos saludables. Los expertos de fitnessdigitall nos muestran algunos de los beneficios de realizar este tipo de ejercicios: Preservación de la masa muscular A medida que cumplimos años, perdemos masa muscular a un ritmo ... + leer más
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