Así debes entrenar sin salir de casa: rutina de ejercicios
Combinar trabajo, tareas del hogar, deporte, ocio, cuidar las relaciones interpersonales, así como nuestra alimentación y descanso se convierte en un tetris casi imposible de encajar. Por esto muchas veces podemos entrenar sin salir de casa. pero debemos saber hacerlo bien.
Para ello es necesario establecer una rutina de ejercicios diaria y acostumbrarnos a seguirla. Es lo que recomienda la entrenadora Crys Dyaz, que además es fisioterapeuta y exnadadora. Su programa de entrenamiento se basa en un ejercicio full body sin material que se divide en tres fases. Según la experta, todos ... + leer más
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