Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato.

El método Jeffing consiste básicamente en emplear una técnica que recomienda alternar periodos de marcha con otros de running, es decir, se basa en la alternancia de intervalos de carrera con intervalos de caminata o marcha, en función de cada persona. La idea inicial  era que sirviese para facilitar que ... + leer más