5 recomendaciones para reducir el dolor de espalda si trabajas sentada
Cada vez son más las personas que trabajan sentadas o teletrabajan de manera habitual. Ambas situaciones suponen el mantenimiento de posiciones y posturas durante horas, que pueden desencadenar dolores musculares, especialmente dolor de espalda. Si teletrabajas puede ser aún más habitual porque estás en casa, no realizas desplazamientos, permaneces sentada todo el día y es posible que no dispongas de elementos adecuados como una silla ergonómica, por ejemplo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas aportan una serie de recomendaciones que puedes aplicar si trabajas sentada para intentar terminar la jornada laboral con mejores sensaciones y prevenir la aparición de dolores musculares. Entre las más útiles destacarían: 1-Adapta a tus necesidades los elementos que usas para realizar tu trabajo (silla, escritorio y altura del ... + leer más
Artículos relacionados
5 recomendaciones para reducir el dolor de espalda si trabajas sentada
Cada vez son más las personas que trabajan sentadas o teletrabajan de manera habitual. Ambas situaciones suponen el mantenimiento de posiciones y posturas durante horas, que pueden desencadenar dolores musculares, especialmente dolor de espalda. Si teletrabajas puede ser aún más habitual porque estás en casa, no realizas desplazamientos, permaneces sentada todo el día y es posible que no dispongas de elementos adecuados como una silla ergonómica, por ejemplo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
Cómo combatir la ciática y los dolores de espalda
El sedentarismo, las malas posturas y el estrés son factores determinantes que provocan ciática y dolor de espalda, problemas muy comunes que afectan a la mayoría de mujeres en el mundo occidental. Hoy en esvivir.com te contamos como aliviar estos dolores y evitar que aparezcan. + leer más
Cuida tu espalda en manos de un buen fisio
Cada 8 de septiembre, desde 1951, se conmemora el Día Mundial de la Fisioterapia, una fecha que, aunque puede parecer un día común, invita a reflexionar sobre la salud y el bienestar físico, con un enfoque especial en uno de los problemas más comunes que afectan a la población: la lumbalgia. + leer más
¿Existe relación entre los videojuegos y el dolor de espalda?
En la era digital, el uso de videojuegos y pantallas es omnipresente en la vida cotidiana y cada vez es más habitual que provoque dolor de espalda. ¿Cómo se puede evitar este malestar? + leer más
Qué es y cómo trata la osteopatía el dolor lumbar
El dolor lumbar es el primer motivo de consulta en Atención Primaria ya que el 80% de la población presenta dolor lumbar en algún momento de su vida. Es la segunda causa de absentismo laboral y la primera causa de incapacidad en mayores de 40 años. El 90% se resuelve en un plazo de 6 semanas y un 5% se resuelve en un plazo de 12 semanas. Los expertos de Health Way Institut nos hablan de las soluciones a esta dolencia tan común. + leer más
Cómo evitar el dolor de espalda en la vida diaria
Hoy en esvivir.com hablamos de un tema que nos afecta a muchas: el dolor de espalda. ¿Te has sorprendido alguna vez encorvada frente al ordenador o sintiendo tensión en los hombros después de un día largo? No estás sola. Pasar horas sentadas, cargar peso de forma incorrecta o incluso el estrés pueden alterar nuestra postura y provocar molestias. Lo bueno es que con unos pequeños cambios en nuestra rutina podemos aliviar la tensión y prevenir problemas futuros. ¿Empezamos? + leer más