La meditación Zazen, también conocida como meditación Zen, es una práctica milenaria que nos invita a llevarnos al momento presente y encontrar paz interior mediante la postura y la respiración. Hoy en esvivir.com te contamos cómo incorporar esta práctica a tu día a día y cuáles son sus beneficios.

Originaria del budismo Zen, su nombre significa "meditación sentada" y es una herramienta poderosa para reducir el estrés y fortalecer nuestra conexión interior. La meditación zen se centra en la postura, la respiración y el estado mental. Durante su práctica, el objetivo no es vaciar la mente, sino observar los ... + leer más