Meditación Zazen: encuentra la calma en el aquí y ahora
La meditación Zazen, también conocida como meditación Zen, es una práctica milenaria que nos invita a llevarnos al momento presente y encontrar paz interior mediante la postura y la respiración. Hoy en esvivir.com te contamos cómo incorporar esta práctica a tu día a día y cuáles son sus beneficios.
Originaria del budismo Zen, su nombre significa "meditación sentada" y es una herramienta poderosa para reducir el estrés y fortalecer nuestra conexión interior. La meditación zen se centra en la postura, la respiración y el estado mental. Durante su práctica, el objetivo no es vaciar la mente, sino observar los ... + leer más
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