Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando
¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías.
El sudor es un mecanismo natural de termorregulación. Cuando la temperatura de tu cuerpo aumenta -ya sea por ejercicio, calor ambiental o nervios-, las glándulas sudoríparas liberan agua y sales minerales para refrescarte. En otras palabras: sudar no es más que tu aire acondicionado interno funcionando. El detalle clave es que ... + leer más
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