Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando
¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías.
El sudor es un mecanismo natural de termorregulación. Cuando la temperatura de tu cuerpo aumenta -ya sea por ejercicio, calor ambiental o nervios-, las glándulas sudoríparas liberan agua y sales minerales para refrescarte. En otras palabras: sudar no es más que tu aire acondicionado interno funcionando. El detalle clave es que ... + leer más
Artículos relacionados
El ejercicio físico es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, por ejemplo, en Euskadi, representando el 25% de las defunciones en mujeres y el 23% en hombres, según datos del Instituto Vasco de Estadística. Pero ¿se pueden prevenir? + leer más
El ejercicio físico, un aliado esencial de la salud de la mujer
La actividad deportiva tiene un papel clave para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, así como durante el embarazo, la menopausia y en la recuperación posparto + leer más
El ejercicio durante el embarazo: clave para el bienestar físico y emocional
El embarazo es una etapa más y mantenerse activa durante esta aventura no solo es posible, sino recomendable. Los especialistas y expertos en salud y actividad física consideran la gestación como un momento clave de transformación en el que el ejercicio físico puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de la mujer durante y después del embarazo, tanto a nivel físico como emocional. + leer más
Cómo detectar que tu agotamiento no es físico, sino vital
Estás cansada. Lo sabes. Pero no es un cansancio que se quite con una siesta ni con un fin de semana sin planes. Has dormido, has intentado desconectar, incluso has bajado el ritmo de tus actividades. Y sin embargo, la sensación sigue ahí: como un peso sutil que no se va. Entonces, ¿y si el problema no es que necesitas más descanso… sino que llevas demasiado tiempo viviendo a un ritmo que no es el tuyo? + leer más
Cómo el contacto físico mejora tu salud emocional
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre un gesto tan cotidiano como poderoso: el contacto físico. En medio de agendas saturadas, móviles que no paran de sonar y mil tareas pendientes, a veces olvidamos algo tan esencial como sentir. + leer más
Una exposición con alma que traspasa el cántaro como objeto físico
El Museo Casa Natal de Cervantes en Alcalá de Henares, Madrid, acoge hasta el 21 de septiembre la exposición 'Alma de Cántaro', una muestra que pone en valor el trabajo de las cantareras a través de las obras del escritor alcalaíno. + leer más