Cómo convertir una hora de limpieza en un entrenamiento suave
No todas las mujeres tienen tiempo -ni ganas- de ir al gimnasio cada día. Entre trabajo, familia, gestiones y vida doméstica, encajar una sesión de ejercicio puede sentirse casi imposible. Pero hay algo curioso: muchas de nosotras pasamos horas moviéndonos por casa, poniendo lavadoras, limpiando superficies, cambiando sábanas, organizando estantes o pasando la aspiradora.
Movimientos que hacemos sin pensar y que, con un poco de intención, pueden convertirse en un entrenamiento suave, funcional y perfecto para mantener el cuerpo activo sin añadir una obligación más a la agenda. Por qué la limpieza puede contar como entrenamiento real Gran parte de las tareas domésticas implican movimientos funcionales: ... + leer más
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