La técnica Pomodoro: cómo ser más productiva sin morir en el intento

¿Te ha pasado alguna vez, o más de una, que empiezas el día con mil temas pendientes, pero cuando llega la noche sientes que no avanzaste casi nada? Tranquila, no eres la única. + leer más

4 aromas que mejoran la concentración y transmiten bienestar

Incorporar notas olfativas en tu rutina laboral como la lavanda, el limón o el sándalo, pueden mejorar el ambiente de trabajo en casa, favorecer la concentración y la gestión del estrés, claves para mantener la productividad y el bienestar. + leer más

Las adolescentes pagan el precio emocional de las redes

Pérdida de horas de sueño, afectación de la productividad y deterioro de la salud mental. Estos son algunos de los principales estragos que generan las redes sociales entre la juventud. Las chicas son más conscientes del impacto negativo de estas plataformas, pero también son quienes hacen un uso más intensivo de ellas. + leer más

8 trucos sencillos para recuperar tu tiempo (y tu paz mental)

Si sientes que el día se te escapa de las manos, que siempre corres contra reloj o que vas tachando cosas sin parar, pero aun así llegas agotada a la noche, no estás sola. Vivimos en una época donde estar ocupada parece sinónimo de ser productiva, y lo cierto es que no es así. + leer más

¿Cómo superar el síndrome postvacacional?

Setiembre es el mes de la vuelta al cole, del retorno a la rutina y el final de las vacaciones. Algunos han conseguido desconectar, viajar por el mundo, relajarse, disfrutar de la familia o simplemente no hacer nada. Pero todo llega a su fin y es el momento de volver a la cotidianidad, al estrés diario y la vida de cada día. No todos están conforme con esta situación y la ansiedad se apodera de ellos en los últimos días de vacaciones, pensando en lo que les espera a la vuelta. Una ansiedad y un malestar transitorio conocido como síndrome postvacacional. + leer más

6 rutinas matutinas y nocturnas que transformarán tu productividad

¿Alguna vez te has preguntado por qué hay días en los que avanzas a pasos agigantados y otros en los que apenas logras tachar una tarea de tu lista? La clave no siempre está en trabajar más, sino en crear hábitos diarios que impulsen tu energía, enfoque y bienestar. + leer más