Cómo el Chai puede acompañar los objetivos del año

Con la llegada del nuevo año, millones de personas se marcan propósitos para mejorar su bienestar: cuidarse más, ganar energía, comer mejor o encontrar un mayor equilibrio entre cuerpo y mente. Aunque en España el mes de enero simboliza este nuevo comienzo, en culturas como la india, la nepalesa o la de Sri Lanka los cambios de ciclo se rigen por calendarios lunares y tradiciones milenarias. En todas ellas, sin embargo, existe un denominador común: empezar de nuevo desde el equilibrio. + leer más

Autocuidado realista: las pequeñas rutinas que triunfan este enero

Enero llega con la promesa de empezar de nuevo, pero también con cansancio acumulado, frío y agendas que vuelven a llenarse. Frente a los grandes propósitos y las rutinas imposibles, este año triunfa una forma de autocuidado más amable, basada en pequeños gestos diarios que ayudan a sentirse mejor sin añadir presión. + leer más

4 consejos de experto para preparar un buen matcha

Cada vez son más quienes incorporan la bebida de moda y en tendencia permanente, el matcha, como alternativa al café: este té verde japonés en polvo no solo proporciona una energía sostenida -manteniendo la vitalidad entre 6 y 8 horas-, sino que también contribuye a reducir los niveles de estrés, relaja la mente y mejora la concentración, gracias a su contenido natural de L-Teanina. + leer más

Este es el nuevo ritual de bienestar que gana terreno entre los hombres

Durante años, el cuidado estético se asoció casi exclusivamente al público femenino. Sin embargo, esa percepción está cambiando rápidamente. Cada vez más hombres entienden la medicina estética como una extensión natural del bienestar y el autocuidado. Los datos lo confirman: la demanda masculina de tratamientos estéticos está creciendo a un ritmo sin precedentes, impulsando una transformación profunda en el sector. + leer más

Claves para que tu habitación también sea un lugar de autocuidado

Dormimos ahí, sí. Pero muchas veces, el dormitorio se convierte en un cajón de sastre emocional: ropa sin doblar, tecnología encendida, cestas de ropa, papeles pendientes… Y con ese entorno, ¿cómo vamos a descansar de verdad? Tu habitación no debería ser solo el lugar donde duermes. Debería ser tu refugio. Un espacio que te abrace, que te baje las revoluciones y que te invite a cuidarte cada noche. + leer más

La cocina como terapia: un gesto de autocuidado

Hoy en esvivir.com queremos invitarte a redescubrir la cocina como una terapia cotidiana que te ayuda, no solo a alimentarte de forma sana, sino a sentirte mejor física y mentalmente.    + leer más