Pequeños hábitos diarios que elevan tu estilo de vida sin esfuerzo

Cuando pensamos en "mejorar nuestro estilo de vida", solemos imaginar grandes cambios: rutinas perfectas, agendas organizadas al milímetro o hábitos que parecen sacados de una revista. Pero la realidad es otra. + leer más

El poder de la rutina matinal realista: cómo empezar el día sin agobios ni exigencias

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para construir una rutina matinal que te ayude a empezar el día con energía, sin exigencias ni estrés. + leer más

Por qué las mujeres deberíamos entrenar fuerza (y cómo empezar)

En esvivir.com queremos desmontar los mitos y contarte por qué entrenar fuerza es una de las mejores decisiones que puedes tomar por tu cuerpo, y cómo empezar sin miedo y sin necesidad de convertirte en una experta. + leer más

7 pequeños hábitos que sí funcionan

No hace falta cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor. De hecho, muchas veces lo que más impacto tiene son los ajustes pequeños, esos que puedes aplicar hoy sin reorganizar toda tu vida. + leer más

Hacer la cama cada mañana: el pequeño hábito que cambia tu día

En esvivir.com nos gusta fijarnos en esos gestos pequeños que, casi sin darnos cuenta, tienen un efecto mucho mayor del que aparentan. Hacer la cama cada mañana es uno de ellos: dos minutos que muchas subestiman y que, sin embargo, marcan el tono del día entero. Te contamos por qué este hábito tan sencillo influye en tu ánimo y en tu orden, y cómo convertirlo en algo que se sostiene solo. + leer más

Suelo pélvico: por qué deberías cuidarlo y cómo empezar a fortalecerlo en casa

Es una de esas partes del cuerpo de la que casi nadie habla hasta que da problemas, y para entonces muchas mujeres llevan años conviviendo con pequeñas pérdidas de orina al toser o al reírse, asumiéndolo como algo normal que toca aguantar. No lo es. + leer más