Dormir entre 7 y 9 horas es clave para la salud sexual del hombre
Dormir bien es mucho más que descansar. El sueño influye de forma directa en la salud física, el equilibrio emocional y la calidad de vida, y en el caso de los hombres tiene además una repercusión clara en aspectos como la salud cardiovascular, el control del peso o la salud sexual. Sin embargo, el cansancio, los ronquidos o dormir pocas horas siguen normalizándose con demasiada frecuencia.
El doctor Carlos Egea Santaolalla, jefe de la Unidad de Sueño del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi, recuerda que el sueño es un pilar básico para la supervivencia. "Existe una relación directa entre el número de horas que dormimos y nuestra esperanza de vida. Dormir menos de lo recomendable se ... + leer más
Artículos relacionados
Dormir entre 7 y 9 horas es clave para la salud sexual del hombre
Dormir bien es mucho más que descansar. El sueño influye de forma directa en la salud física, el equilibrio emocional y la calidad de vida, y en el caso de los hombres tiene además una repercusión clara en aspectos como la salud cardiovascular, el control del peso o la salud sexual. Sin embargo, el cansancio, los ronquidos o dormir pocas horas siguen normalizándose con demasiada frecuencia. + leer más
Los problemas para dormir se disparan
El 48 % de los adultos en España asegura tener problemas para lograr un sueño de calidad, el 54 % duerme menos de las horas recomendadas y un 10 % sufre insomnio crónico. La ansiedad, el trabajo y las pantallas son los principales factores asociados a la caída de la calidad del sueño entre la población. + leer más
Uno de cada tres españoles sufre insomnio… y muchos no lo saben
Dormir bien y hacerlo las horas necesarias es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada o practicar ejercicio físico con regularidad. Sin embargo, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de los adultos y el 25% de la población infantil en España no tiene un sueño de calidad. Te contamos el peligro de no descansar bien. + leer más
Hábitos que deberías abandonar si quieres vivir más (y mejor)
Enero no es tanto el mes de empezar cosas como el de dejar de hacerlas. Tras el exceso, el cuerpo pide silencio, ajuste fino y decisiones menos épicas pero más eficaces. La ciencia de la longevidad -cada vez más sobria, menos mística- coincide en algo poco glamuroso: vivir más no depende de grandes gestos, sino de abandonar hábitos pequeños que erosionan, día a día, la salud metabólica, hormonal y cognitiva. + leer más
Cómo cuidar tu libido cuidando el estrés
El deseo sexual no desaparece de un día para otro. Se apaga poco a poco, al ritmo del estrés, la fatiga acumulada y los desequilibrios nutricionales. Cuando el cortisol se mantiene elevado durante demasiado tiempo, el cuerpo prioriza la supervivencia frente al placer, afectando directamente a la libido. + leer más
Este mal hábito acorta la vida más que una mala dieta o el sedentarismo
Una investigación acaba de descubrir que dormir al menos siete horas mejora no solo cómo nos sentimos, sino también cuánto tiempo vivimos + leer más