Claves para no abandonar el gym
Enero es el mes de las buenas intenciones: inscripciones nuevas, agendas llenas de propósitos y la sensación de que "esta vez sí". Sin embargo, a medida que avanzan las semanas, muchas personas dejan de entrenar sin saber muy bien por qué. No suele ser falta de voluntad ni de disciplina, sino el enfoque desde el que se plantea el ejercicio. Cuando el movimiento se vive como control, castigo o exigencia constante, el cuerpo deja de colaborar.
La campeona mundial Mariola Corega analiza las razones más habituales del abandono y propone claves prácticas para sostener el ejercicio en el tiempo sin convertirlo en una obligación imposible. El ejercicio no se abandona porque falte fuerza de voluntad, sino porque se plantea desde un lugar poco sostenible. Cuando se deja de ... + leer más
Artículos relacionados
Claves para no abandonar el gym
Enero es el mes de las buenas intenciones: inscripciones nuevas, agendas llenas de propósitos y la sensación de que "esta vez sí". Sin embargo, a medida que avanzan las semanas, muchas personas dejan de entrenar sin saber muy bien por qué. No suele ser falta de voluntad ni de disciplina, sino el enfoque desde el que se plantea el ejercicio. Cuando el movimiento se vive como control, castigo o exigencia constante, el cuerpo deja de colaborar. + leer más
Cómo volver a disfrutar del ejercicio cuando llevas años empezando y dejándolo
Te apuntas al gimnasio en enero. Compras ropa deportiva nueva, te propones ir tres veces por semana y durante unos días todo parece posible. Pero pasan las semanas, el ritmo del trabajo vuelve a imponerse, aparecen compromisos, cansancio… y el ejercicio queda en segundo plano. + leer más
5 trampas mentales que sabotean tu vuelta al gym
Tras el verano, muchas personas sienten ganas de volver a activarse... pero también cargan con expectativas poco realistas o ideas equivocadas que acaban minando su constancia. + leer más
Del gimnasio a la tribu: el fitness ya no va solo de músculos
Correr en grupo, entrenar fuerza a los 65 y convertir el gimnasio en un espacio social. El deporte en España vive una transformación silenciosa que va mucho más allá de la estética. La nueva obsesión ya no es solo quemar calorías, sino sentirse bien, conectar con otros y ganar calidad de vida. Eduardo Correa, profesor de OBS Business School, nos cuenta, en exclusiva, por qué el fitness se ha convertido en una experiencia colectiva. + leer más
Método Pvolve, por qué lo siguen tantas celebridades
En los últimos años, un nuevo enfoque de fitness llamado Pvolve ha ganado popularidad entre mujeres de todas las edades, especialmente entre celebridades como Jennifer Aniston, quien ha hablado abiertamente sobre cómo este método ha transformado su cuerpo, su bienestar y su relación con el ejercicio físico. + leer más
Caminar más: el hábito wellness que sí encaja en la vida real
Durante años, el bienestar ha parecido estar ligado a rutinas imposibles: entrenamientos intensos, horarios perfectos y una disciplina difícil de mantener cuando el día a día va demasiado rápido. + leer más