Señales de que necesitas una limpieza mental (y cómo hacerla sin irte de retiro)

No siempre necesitamos vacaciones; a veces necesitamos una limpieza mental. Hoy en esvivir.com te contamos cómo saber si la necesitas y cómo hacerla de forma sencilla, en casa y sin dramatismos. + leer más

El arte de hacer limpieza mental

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre una práctica que muchas veces olvidamos y que puede marcar un antes y un después en nuestra vida diaria: la limpieza mental. + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

7 formas de recuperar energía que no son dormir

Hay días en los que dormir ocho horas no es suficiente. Te levantas cansada, arrastras la jornada y a media tarde sientes que ya no puedes más… aunque, en teoría, hayas descansado. La energía no depende solo del sueño. + leer más

Decluttering mental y cómo proteger tu energía en redes sociales

Vivimos en una era de saturación constante. El móvil vibra sin parar, las redes sociales nos bombardean con información y comparaciones, y las listas de tareas parecen no tener fin. El resultado: una mente cansada, un cuerpo en piloto automático y una energía que se dispersa en todas direcciones. + leer más

Minimalismo digital: limpiar el móvil para despejar también tu mente

Hay días en los que abrimos el móvil sin pensar. Saltamos de una aplicación a otra, respondemos algún mensaje a medias, guardamos una foto más que nunca volveremos a ver y, sin saber cómo, han pasado treinta minutos. ¿Te suena? + leer más