Los 7 tipos de descanso que las mujeres solemos ignorar

Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los 7 tipos de descanso que muchas mujeres ignoran y que influyen directamente en tu energía real. Porque descansar no siempre significa cerrar los ojos. + leer más

Ideas de microvacaciones para alargar el verano sin gastar mucho  

En esvivir.com te damos ideas para alargar el verano con microvacaciones: planes que no requieren presupuesto ni grandes desplazamientos, pero que sí renuevan la energía y te reconectan con el placer de parar. + leer más

Citrato de magnesio: el suplemento que tu cuerpo (y tu rutina) agradecerán

En los últimos años, el citrato de magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre mujeres de todas las edades. Y no es casualidad: el magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos del cuerpo, y el citrato es una de sus formas mejor absorbidas. + leer más

Autoestima sin comparación: el arte de mirarte con tus propios ojos

Vivimos en una era de exposición constante. Redes sociales, revistas, televisión, publicidad… todo parece gritar cómo deberíamos vernos, vestirnos, comportarnos. Y aunque sabemos que muchas de esas imágenes están retocadas o cuidadosamente seleccionadas, es difícil no caer en la trampa de la comparación. + leer más

6 ideas para reducir la culpa

Cuando cometemos un error y hacemos daño a otra persona, no suele ser fácil hacer algo para remediarlo, pero hay otras cosas que podemos hacer y que servirán para mejorar la situación. Se recomienda no luchar contra la culpa, sino aceptarla y entenderla. Después tendremos que analizar lo sucedido y descubrir de dónde viene esa culpabilidad que nos genera malestar para sacar un aprendizaje que nos ayude a mejorar y seguir avanzando en nuestro desarrollo personal. + leer más

9 hábitos saludables de alimentación también para el verano

En verano resulta imprescindible mantener un correcto nivel de hidratación mediante la ingesta de agua, frutas y sopas frías. Tampoco se puede omitir el consumo de todos los nutrientes esenciales para el organismo moderando la cantidad de comida ingerida y el consumo de carne roja para poder disfrutar de un verano saludable. + leer más