Los 7 tipos de descanso que las mujeres solemos ignorar

Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los 7 tipos de descanso que muchas mujeres ignoran y que influyen directamente en tu energía real. Porque descansar no siempre significa cerrar los ojos. + leer más

Señales de agotamiento emocional que no debes ignorar

Hoy en esvivir.com te contamos cómo reconocer el agotamiento emocional y qué hacer cuando tu cuerpo te pide una pausa. + leer más

Cómo darte tiempo sin sentir culpa

¿Cuántas veces has dicho "no tengo tiempo para mí"? Y, sin embargo, si miras bien, ese tiempo existe… solo que casi siempre queda relegado al final de la lista. Primero está el trabajo, luego la familia, la casa, los compromisos. + leer más

Decoración que invita a descansar

En este artículo, te damos claves prácticas para transformar tu habitación en un refugio de descanso, sin necesidad de hacer grandes reformas ni invertir demasiado. Porque sí, dormir mejor también puede empezar por cambiar el color de una pared o la posición de la cama. + leer más

Dormir mal: descubre cómo afecta a tu salud dental y general

El insomnio se ha vuelto una preocupación frecuente en España. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), alrededor del 30 % de la población sufre problemas para dormir, y un 10 % padece insomnio crónico. Además, el 58 % de los adultos reconoce no descansar bien por las noches, mientras que entre un 22 % y un 30 % tiene trastornos del sueño no diagnosticados, lo que impacta directamente en su bienestar físico y emocional. Hablamos con la Dra. Sofía Rodríguez, de los trastornos del sueño y la salud bucodental: una relación que no debemos ignorar. + leer más

El autocuidado no es egoísmo, es amor propio

¿Cuántas veces has sentido culpa por tomarte un respiro, por decir que no, por priorizarte? A muchas mujeres nos han enseñado que estar disponibles para todos, todo el tiempo, es sinónimo de ser buenas, valiosas, indispensables. Pero ni es sostenible ni es justo. + leer más