Cómo volver a disfrutar del ejercicio cuando llevas años empezando y dejándolo

Te apuntas al gimnasio en enero. Compras ropa deportiva nueva, te propones ir tres veces por semana y durante unos días todo parece posible. Pero pasan las semanas, el ritmo del trabajo vuelve a imponerse, aparecen compromisos, cansancio… y el ejercicio queda en segundo plano. + leer más

Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales

En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más

Expertos en deporte nos enseñan el camino saludable para recuperar el hábito de entrenar

"La clave está en aceptar que tras unas semanas o meses de inactividad el rendimiento baja, y que la mejor estrategia es readaptar al organismo poco a poco", nos cuentan desde la Federación Nacional de Instalaciones Deportivas (FNEID) + leer más

Esquí sin sobresaltos: cómo disfrutar de la nieve y evitar fracturas esta temporada

La llegada de la nieve marca el inicio de una de las temporadas más esperadas del año. Esquí y snowboard llenan las montañas de deporte, diversión y paisajes únicos, pero también de lesiones evitables. La clave está en la preparación, el sentido común y conocer los riesgos antes de lanzarse a las pistas. + leer más

Septiembre, nuevo enero: cómo marcarse objetivos de salud sostenibles

Tras la época estival, donde es probable que hayamos perdido ciertos hábitos saludables, los expertos recomiendan volver a la rutina planteándose objetivos realistas que podamos alcanzar, no cambios drásticos de un día para otro. + leer más

 ¿Necesitas un break? Apunta: The Yin Woman Retreat en Formentera

El trabajo, la casa, los niños, los perros, la pareja…. ¿Necesitas una pausa y desconectar? ¿Qué tal una escapada de cuatro días a Formentera, en un retiro solo para mujeres? Suena bien, ¿verdad? Pues toma nota, te lo contamos. + leer más