El cansancio que no se quita durmiendo: qué hay detrás y cómo gestionarlo

Te acuestas pronto, duermes tus horas… y aun así te levantas cansada. No es un cansancio puntual ni físico después de un esfuerzo concreto. Es algo más constante, más difuso. Como si nunca acabaras de recargar del todo. + leer más

Claves para entender por qué no descansas aunque duermas

Hoy en esvivir.com te contamos por qué el descanso no siempre llega solo con dormir y qué señales te está enviando tu cuerpo cuando necesita algo más. + leer más

Dormir mal por el calor: qué hacer al día siguiente

Las altas temperaturas no solo dificultan conciliar el sueño. En muchas ocasiones, sus efectos se notan especialmente al día siguiente: cansancio acumulado, dolor de cabeza, irritabilidad, falta de concentración o sensación de pesadez desde primera hora de la mañana.  + leer más

Dormir entre 7 y 9 horas es clave para la salud sexual del hombre

Dormir bien es mucho más que descansar. El sueño influye de forma directa en la salud física, el equilibrio emocional y la calidad de vida, y en el caso de los hombres tiene además una repercusión clara en aspectos como la salud cardiovascular, el control del peso o la salud sexual. Sin embargo, el cansancio, los ronquidos o dormir pocas horas siguen normalizándose con demasiada frecuencia. + leer más

Cansancio invisible: cuando no estás deprimida, pero tampoco estás bien

Te levantas. Cumples. Trabajas. Organizas. Respondes mensajes. Atiendes responsabilidades. Desde fuera, todo parece en orden. No hay una crisis evidente ni un problema concreto que lo justifique. Y, sin embargo, algo pesa por dentro. + leer más

Recupera la motivación cuando sientes que todo pesa

Hay días en los que cuesta encontrar energía incluso para las cosas más simples. No es falta de ganas, es saturación. Vivir cumpliendo objetivos, respondiendo a todo y esforzándose sin parar acaba apagando la motivación. Pero no siempre hace falta un gran cambio para volver a sentir impulso. + leer más