7 pequeños hábitos que sí funcionan
No hace falta cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor. De hecho, muchas veces lo que más impacto tiene son los ajustes pequeños, esos que puedes aplicar hoy sin reorganizar toda tu vida.
Aquí van algunos que, de verdad, marcan la diferencia. Empezar el día sin mirar el móvil No es necesario hacerlo siempre, pero retrasar unos minutos el móvil por la mañana cambia más de lo que parece. Te levantas con más calma, empiezas el día sin prisa mental y reduces esa sensación de ir ... + leer más
Artículos relacionados
7 pequeños hábitos que sí funcionan
No hace falta cambiarlo todo para empezar a sentirte mejor. De hecho, muchas veces lo que más impacto tiene son los ajustes pequeños, esos que puedes aplicar hoy sin reorganizar toda tu vida. + leer más
Los problemas para dormir se disparan
El 48 % de los adultos en España asegura tener problemas para lograr un sueño de calidad, el 54 % duerme menos de las horas recomendadas y un 10 % sufre insomnio crónico. La ansiedad, el trabajo y las pantallas son los principales factores asociados a la caída de la calidad del sueño entre la población. + leer más
Generación Z y la necesidad urgente de desconexión digital: ¿por qué ahora?
Los nacidos entre mediados de los 90 y 2010, es decir, la generación Z, ha crecido rodeada de pantallas. Son la primera generación verdaderamente "nativa digital": hicieron tareas escolares en Google, socializaron por redes sociales y encontraron entretenimiento, compañía e incluso identidad dentro de un móvil. + leer más
7 síntomas de "ansiedad" en tu piel
Estrés, prisas, pantallas, falta de sueño… aunque no lo veas, todo eso también se refleja en tu piel. Muchas personas notan picores, rojeces o tirantez y piensan que es "piel sensible", cuando en realidad su piel está somatizando la ansiedad y el ritmo de vida. + leer más
Estas son las principales señales de que sufres hiperconexión digital
Revisar el móvil sin motivo aparente, creer que ha vibrado cuando no lo ha hecho o escuchar una notificación inexistente son experiencias que, aunque pueden sonar anecdóticas, son cada vez más comunes. + leer más
Primavera y salud mental: más allá del "subidón" de ánimo
La llegada de la primavera suele asociarse a más horas de luz, mejor tiempo y una sensación general de bienestar. Sin embargo, no todas las personas experimentan esta estación de la misma manera. Para algunas, el cambio estacional puede venir acompañado de ansiedad, irritabilidad o cierta inestabilidad emocional, un fenómeno menos conocido pero respaldado por la evidencia científica. + leer más