¿Dormir mejor depende de tu nivel de estudios?

Cuatro de cada diez personas en el mundo presentan problemas para dormir bien. Sin embargo, a mayor nivel educativo, mayor es el porcentaje de personas que afirman poder descansar correctamente y mantener una calidad de sueño más estable y continuada a lo largo del tiempo. + leer más

Los problemas para dormir se disparan

El 48 % de los adultos en España asegura tener problemas para lograr un sueño de calidad, el 54 % duerme menos de las horas recomendadas y un 10 % sufre insomnio crónico. La ansiedad, el trabajo y las pantallas son los principales factores asociados a la caída de la calidad del sueño entre la población. + leer más

Uno de cada tres españoles sufre insomnio… y muchos no lo saben

Dormir bien y hacerlo las horas necesarias es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada o practicar ejercicio físico con regularidad. Sin embargo, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de los adultos y el 25% de la población infantil en España no tiene un sueño de calidad. Te contamos el peligro de no descansar bien.  + leer más

Menopausia e insomnio: los trucos para descansar mejor

La llegada de la menopausia marca una etapa decisiva en la vida de las mujeres, porque el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales que impactan tanto la salud física como el bienestar emocional. Durante este período, disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, aparecen síntomas como sofocos, cambios de humor y cansancio, y muchas mujeres descubren que dormir profundamente se vuelve más difícil. Cómo descansar mejor en la menopausia. + leer más

Dormir bien, ¿el nuevo símbolo del lujo contemporáneo?

En una sociedad agotada y permanentemente conectada que sufre burnout, hiperconexión el descanso se ha convertido en un bien escaso. Tanto, que la obsesión por el sueño perfecto ha dado lugar a un nuevo trastorno: la ortosomnia + leer más

Dormir mal por el calor: qué hacer al día siguiente

Las altas temperaturas no solo dificultan conciliar el sueño. En muchas ocasiones, sus efectos se notan especialmente al día siguiente: cansancio acumulado, dolor de cabeza, irritabilidad, falta de concentración o sensación de pesadez desde primera hora de la mañana.  + leer más