Hallazgo inédito sobre los beneficios en la salud femenina de practicar 150 minutos de ejercicio a la semana 

El estudio proporciona una perspectiva única sobre los efectos a largo plazo en la salud de la actividad física sostenida en las mujeres de mediana edad, reduciendo a la mitad el riesgo de muerte prematura  + leer más

Cómo volver a disfrutar del ejercicio cuando llevas años empezando y dejándolo

Te apuntas al gimnasio en enero. Compras ropa deportiva nueva, te propones ir tres veces por semana y durante unos días todo parece posible. Pero pasan las semanas, el ritmo del trabajo vuelve a imponerse, aparecen compromisos, cansancio… y el ejercicio queda en segundo plano. + leer más

El ejercicio físico, un aliado esencial de la salud de la mujer 

La actividad deportiva tiene un papel clave para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, así como durante el embarazo, la menopausia y en la recuperación posparto  + leer más

Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales

En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más

NEAT: el secreto danés para una vida equilibrada y en movimiento

En los últimos años, Dinamarca se ha convertido en un referente mundial de bienestar. No solo por su famoso hygge o su enfoque relajado de la vida, sino también por una filosofía diaria que les permite mantenerse activas sin pasar horas en el gimnasio: el NEAT. + leer más

Piernas cansadas en verano: consejos para una buena circulación

Al llegar el verano muchas personas notan una sensación de pesadez en las piernas. Además, el aumento de las temperaturas favorece la presencia de otras molestias como hinchazón, cansancio, hormigueo o sensación de tirantez. + leer más