Cuando una situación escapa de tu control y la percibes como un ataque, esa sensación de amenaza puede pasarte factura a nivel emocional porque generas un estrés que te afectará claramente. Pero es posible desactivar esos pensamientos y reducir el problema. Deberíamos aprender a diferenciar entre el que nos permite enfrentarnos a los problemas y dar respuesta a las situaciones que lo precisan (denominado eustress o eustrés, en castellano) y el que provoca problemas de salud (estrés o distrés). Consulta a tu médico.

Es importante controlar el exceso de activación para evitar que algo beneficioso se transforme en un problema real. En el proceso intervienen principalmente dos hormonas: adrenalina (genera el impulso que activa la respuesta rápida ante la situación planteada y mejora nuestro rendimiento físico y mental) y el cortisol (libera la ... + leer más