Decluttering mental y cómo proteger tu energía en redes sociales

Vivimos en una era de saturación constante. El móvil vibra sin parar, las redes sociales nos bombardean con información y comparaciones, y las listas de tareas parecen no tener fin. El resultado: una mente cansada, un cuerpo en piloto automático y una energía que se dispersa en todas direcciones. + leer más

Ni silencio ni dramatismo, equilibrio emocional es lo que tu salud mental necesita

En un mundo que constantemente nos exige ser fuertes, resilientes y siempre "bien", muchas mujeres han aprendido a silenciar lo que sienten. O, por el contrario, a vivir sus emociones con una intensidad que a veces las desborda. + leer más

Estreñimiento emocional: cuando las emociones se quedan atrapadas

El cuerpo y la mente forman un vínculo inseparable. Así como el cuerpo puede resistirse a soltar lo que ya no necesita, nuestra mente también puede bloquear la salida de emociones que piden ser sentidas y expresadas. A esta dificultad para identificar, canalizar o liberar lo que llevamos dentro se le conoce como estreñimiento emocional, un fenómeno cada vez más reconocido por psicólogos y terapeutas por su impacto en el bienestar integral. + leer más

Una psicóloga nos da 9 claves para cuidar la salud mental infantil 

Yolanda Romero, especialista en infancia y adolescencia y directora técnica de ICEPS (Instituto Clínico de Psicología Infantil y del Adolescente) subraya que "es el momento en el que se construyen los cimientos del equilibrio emocional, la autonomía y la fortaleza interior que acompañarán al niño toda la vida" + leer más

Cómo la autoaceptación transforma nuestra belleza

En un mundo donde los estándares de belleza parecen dictar nuestra percepción de nosotros mismos, el amor propio se convierte en un acto de rebeldía y autocuidado. No es solo una cuestión de estética, sino de bienestar emocional. + leer más

9 ideas sobre las emociones que es preciso conocer

Las emociones forman parte nuclear de nuestra existencia. Muchas personas consideran que las reconocen con claridad y otras se sienten perdidas cuando precisan manejarse a nivel afectivo. Sea cual sea tu percepción, es importante aprender sobre ella para desarrollar una adecuada inteligencia emocional. + leer más