8 beneficios de la meditación y el mindfulness

Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico. + leer más

Mindfulness y ejercicio, los dos pilares para mantener a raya la salud mental en 2024

Nuevas investigaciones muestran cómo combinar la meditación con la actividad física mejora el bienestar de las personas y podría ayudar a cambiar los hábitos + leer más

Ayúdate del mindfulness para cambiar tu alimentación

Un estudio ha determinado que esta técnica de meditación mejoraron los comportamientos de salud relacionados con la dieta y por ende tiene beneficios para el corazón + leer más

Cómo la meditación ayuda con los trastornos por cambio de estación

Si eres de las que se desajusta mucho con los cambios de estación, debes saber que el otoño es una buen momento para la meditación, ya no solo por la vuelta de pleno a la rutina después de las vacaciones, sino como preparatorio para el frío y el recogimiento del invierno. + leer más

¿Qué es la comunicación consciente y por qué es tan importante?

La atención plena es la práctica de ser consciente del momento presente, libre de juicios. Esta forma de comunicación implica el uso de prácticas de atención plena al comunicarse con otras personas. + leer más

Hambre emocional, ¿sabes cómo actuar?

Seguro que muchas veces has picoteado más de la cuenta, casi sin sentido y, en muchas ocasiones, para evitar determinadas emociones. Por ello, la clave está en llevar a cabo una alimentación saludable. + leer más