3 ejercicios básicos para comenzar a practicar Mindfulness
El Mindfulness es una técnica de relajación dirigida a mejorar la atención plena y el conocimiento de nuestras emociones.
En un artículo anterior, hemos hablado de la práctica del Mindfulness, una corriente de relajación y meditación centrada en la conciencia y atención plena del momento actual. De este modo, enfocamos nuestros pensamientos en un único punto de atención, eliminando la dispersión y superficialidad de nuestra mente. Toda técnica de relajación ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo nos ayuda la ecología mental
Si quieres mejorar tu calidad de vida, manteniendo un equilibrio emocional en medio de todo el estrés del día a día, la ecología mental te será de gran ayuda. Hoy en esvivir.com te explicamos en qué consiste y cómo llevarla a la práctica. + leer más
La regla 5x5: cómo equilibrar tu energía diaria de forma sencilla
La vida actual puede ser un torbellino de responsabilidades y exigencias que a menudo drenan nuestra energía. Sin embargo, existe una técnica sencilla y efectiva que puede ayudarnos a mantener el equilibrio y optimizar el bienestar: la regla 5x5. + leer más
9 App que te ayudarán a sentirte bien cada día
Las aplicaciones móviles se han convertido en herramientas imprescindibles que te pueden ayudar a mejorar tu bienestar mental y emocional. Hoy en esvivir.com te mostramos las más utilizadas para sentirte bien, que te ofrecen apoyo emocional, mejoran la autoestima y te ayudan a promover hábitos saludables. + leer más
Chowa, el arte japonés del equilibrio y la armonía en la vida
En la búsqueda constante de equilibrio y bienestar, la tradición japonesa del chowa está ganando popularidad a nivel mundial. Este concepto ancestral, profundamente arraigado en la cultura japonesa, ofrece una filosofía de vida que busca la armonía entre los distintos aspectos de nuestra existencia. + leer más
Bienestar hormonal en la menopausia: cómo abrazar esta nueva etapa con equilibrio
La menopausia no es el final de nada, sino el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades. Es un momento de transformación en el que el cuerpo femenino nos invita a escucharnos, a priorizarnos y a reconectar con nuestro bienestar desde otro lugar. + leer más
Desconectar para reconectar: cómo la sobrecarga digital afecta tu autoestima
Vivimos conectadas las 24 horas. Entre redes sociales, notificaciones, mensajes y pantallas, a veces es difícil encontrar un momento de pausa real. Aunque la tecnología tiene muchas ventajas, también puede tener un impacto silencioso -pero profundo- en nuestra salud mental, nuestra autoestima y en cómo nos vemos a nosotras mismas. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo la hiperconexión está afectando a muchas mujeres y qué podemos hacer para reconectar con lo más importante: nuestro bienestar emocional. + leer más