Diferentes organismos sanitarios lanzan mensajes continuamente recomendando un consumo mínimo de 5 raciones diarias de fruta para mantener nuestra salud en estado óptimo. Y no es una recomendación vana porque se ha confirmado que la ingesta de fruta mejora el tono muscular, aporta una adecuada cantidad de vitaminas, reduce los radicales libres generados por nuestro propio metabolismo, incorpora la necesaria fibra a nuestro intestino, etc. No debemos olvidarnos de incorporar a nuestro menú diario la fruta, en cualquiera de sus múltiples variedades.

No es tan difícil como pueda parecer. La fruta puede ser consumida en cualquier momento, aunque lo más recomendable sea como parte del desayuno, a lo largo de la mañana o a media tarde. Puedes meterla en la mochila de los niños para que la coman en el patio del ... + leer más