Fitbit realiza estudio sobre la calidad del sueño

España queda clasificada en octava posición de los dieciocho países analizados, en una lista encabezada por Francia. Los hombres duermen más y disfrutan de mayor calidad del sueño que las mujeres, aunque no se especifica la causa.

¿Quién duerme mejor? ¿un inglés, un francés o un español? No, no se trata de un chiste rancio y facilón a la altura de los del personaje popular Jaimito, si no de la pregunta que, muy probablemente, se hicieron un día en sede de Fitbit antes de emprender un estudio ... + leer más


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