5 prácticas low-cost que te ayudarán a liberar estrés de forma efectiva
Estos últimos meses han generado ansiedad, incertidumbre y temor entre gran parte de la población. La salud mental y llevar una vida equilibrada es clave para mantenernos sanos. ¿Conoces qué tipo de ejercicio es mejor para combatir el estrés y mantener el cuerpo sano y activo? Te lo contamos aquí.
La buena salud es la combinación de la salud física y la salud emocional, y trabajar estos dos niveles de forma conjunta es la base para sentirnos mejor. En este sentido, Gympass nos trae 5 prácticas deportivas que podrás encontrar en la app, que además de ayudar a mantener el ...
La buena salud es la combinación de la salud física y la salud emocional, y trabajar estos dos niveles de forma conjunta es la base para sentirnos mejor. En este sentido, Gympass nos trae 5 prácticas deportivas que podrás encontrar en la app, que además de ayudar a mantener el cuerpo sano y activo, contribuyen a combatir el estrés:
- Kickboxing. Deporte que mezcla técnicas de boxeo y artes marciales. Es una gran opción para descargar tu estrés y dejar atrás la frustración. También, es un deporte ideal para mejorar tu coordinación, equilibrio y flexibilidad.
- Baile: Clases como zumba o Aerobic donde el ritmo de la música guía toda la sesión, es una de las mejores formas para que las tensiones se descarguen de forma natural. El baile promete diversión a la par que se hace ejercicio físico.
- Tai Chi: Aunque sus movimientos tienen raíz en las artes marciales, la mayoría de ellos están destinados a calmar la mente. Pueden practicarse en cualquier lugar y se pueden incorporar fácilmente a cualquier rutina.
- Hiit: El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad que se basa en la realización de series de ejercicios de intensidad alta o muy alta con periodos de recuperación de más baja intensidad. Además de quemar calorías, es una buena forma de liberar el estrés acumulado en el día.
- Body Balance: Una combinación de Yoga, Pilates y Tai Chi, para llevar nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía, a la vez que activamos el cuerpo y estiramos nuestros músculos.
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