Ya todos conocemos la frase que cita "eres lo que comes" y es que parte de razón tiene. Nuestra alimentación es algo que nos ocupa y a veces preocupa y por ello cada vez más nos informamos y esforzamos en mantener una dieta healthy. Sin duda, organizando tu dieta mejorarás tu ...
Ya todos conocemos la frase que cita "eres lo que comes" y es que parte de razón tiene. Nuestra alimentación es algo que nos ocupa y a veces preocupa y por ello cada vez más nos informamos y esforzamos en mantener una dieta healthy.
Sin duda, organizando tu dieta mejorarás tu salud y tú bienestar integral, así como tu rendimiento deportivo. Pero ojo, no hay que confundir. Cuando hablamos de dieta, no solo hacemos referencia a un plan nutricional para bajar de peso. No. Seguir una dieta supone tener un plan nutricional acorde a nuestras necesidades, completo e integral que nos ayude a sentirnos bien tanto por dentro como por fuera.
Teniendo en cuenta lo anterior, es muy importante, también, que nuestra alimentación tenga coherencia y sintonía con nuestros entrenamientos, para que veamos resultados en ambos lados. Una mala alimentación puede hacernos sentir pesados o hinchados, lo que repercutirá en entrenos poco efectivos. Por eso, para evitar caer en los errores más comunes a nivel nutricional, los expertos en Nutrición y Dietética de la Cadena Metropolitan, exponen cuáles son y cómo evitarlos:
Una vez ya hemos tomado conciencia de algunos de los errores nutricionales más comunes, debemos ir un paso más allá y planificar una dieta que intente evitar alimentos que puedan generar una sensación de hinchazón, pesadez y malestar, lo que complique seguir con la rutina. Por ello, los expertos en Nutrición y Dietética de Metropolitan, proponen una serie de ideas para cada momento del día, para que combines como quieras, todos los días de la semana:
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