Cómo usar la alquimia para transformar la ansiedad (Parte I)

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by Estefanía Grijota
Aprende a usar la práctica de la alquimia emocional para convertir tu respuesta de lucha o huida en una ansiedad que puedes conquistar y superar
 

Cualquier persona que experimente ansiedad, ya sea de forma crónica u ocasional, probablemente haya recibido algunos de los mismos consejos que no le sirven, quizás sea porque la ansiedad no es lógica, y no cede ante tales argumentos, sea cual sea.

En lugar de tratar de forzar la ansiedad para que desaparezca a través de la lógica, ¿qué tal un poco de alquimia transformadora?

La historia de la alquimia

Cuando pensamos por primera vez en la alquimia, nos imaginamos a magos de hace mucho tiempo, emprendiendo una búsqueda para convertir el plomo en oro. Pero eso es justo lo que vive en la imaginación cultural. De hecho, la alquimia allanó el camino para la química moderna y probablemente buscaba algo mucho más valioso que el oro terrenal: la purificación del cuerpo, la mente, el corazón y el alma .

La alquimia, conocida como el arte de la transformación, fue adaptada como práctica moderna por el Dr. Carl Jung. La alquimia emocional puede transmutar cualquier cosa que estemos dispuestos a ofrecer al crisol. Según The Complete Idiot´s Guide to Alchemy de Dennis William Hauck, "La clave del éxito en el arte antiguo siempre había sido la capacidad de trabajar en todos los niveles de la realidad, no solo en el físico sino también en el psicológico y espiritual"

El proceso de la alquimia sigue siendo el mismo, ya sea que se trabaje con los metales básicos más pesados o con nuestras emociones más desafiantes. No importa en qué área de ti misma estés trabajando, la intención del alquimista es transformar lo que se ha convertido en "plomo" (energía vieja, pesada y sin valor) dentro de nosotros en "oro" (iluminación, paz, salud).

¿En qué podemos transformar la ansiedad?

Al pasar por un proceso de transformación, es importante tener un objetivo claro en mente.

Al principio, puede parecer una buena idea convertir la ansiedad en algo como confianza o seguridad en una misma. Pero estos estados mentales son poco más que una fachada basada en el ego. Ocultan, en lugar de honrar, nuestro verdadero estado. Por lo tanto, este enfoque sería menos una transformación completa y más una desviación temporal . (De hecho, muchos consejos de "autoayuda" nos alientan a fingir o forzar la confianza).

En cambio, piensa en la ansiedad como en un montón de pequeños miedos que se han convertido en una bola de nieve gigante e indistinguible. Lleva un mensaje importante para nosotros, pero es demasiado grande y difícil de manejar para funcionar en su estado actual. Históricamente hablando, la ansiedad es más nueva en la experiencia humana y, por lo tanto, tenemos menos herramientas para manejarla como un todo.

El miedo, por otro lado, es algo que los humanos han estado manejando con éxito desde el principio de los tiempos. Como nuestro compañero emocional más antiguo, el miedo es un socio importante y crítico en la vida humana, y uno que debe ser honrado. Cuando la ansiedad crece como una bola de nieve y se convierte en una abrumadora colección de miedos, sería mejor volver a transformar la ansiedad en miedos y preocupaciones más pequeños y manejables, y luego explorar y sanar esos miedos uno a la vez.

Cómo experimentar una transformación de ansiedad

Según la alquimia, el proceso de transformación requiere dos pasos importantes: la Inspección y la Confrontación, con el Renacimiento como resultado del proceso.

La inspección

La etapa de Inspección se trata de permitir que lo que ha pasado desapercibido y no reconciliado salga a la superficie. Esto significa que debemos traer a la superficie tantos hábitos, actitudes o creencias que podamos desenterrar de nuestra mente inconsciente como sea posible. En la alquimia, esta es la etapa que está asociada con el elemento fuego y se enfoca en traer las cosas a la luz, calentarlas y derretirlas lentamente.

La etapa de Inspección significa traer a la luz las cosas que han permanecido en la oscuridad. Nada de esto se trata de culpar, sino de crear conciencia.

Foto principal: Pixabay