Cómo evitar los gases El tipo de alimentos, el modo de cocinarlos y el ritmo de la comida influyen en esa sensación de vientre hinchado. Las causas son variadas, normalmente dietéticas y existen soluciones idóneas para facilitar la digestión, prevenir los gases y reducir la hinchazón. Así: Come despacio y mastica varias ...
El tipo de alimentos, el modo de cocinarlos y el ritmo de la comida influyen en esa sensación de vientre hinchado. Las causas son variadas, normalmente dietéticas y existen soluciones idóneas para facilitar la digestión, prevenir los gases y reducir la hinchazón. Así:
Los expertos en nutrición coinciden en que deberías evitar:
Algunos de los citados son alimentos imprescindibles para el organismo y deben formar parte de una dieta equilibrada. No los elimines sin consultar a tu médico previamente y sustituirlos por otros más saludables para tu organismo.
La fitoterapia propone varias soluciones para mejorar la situación. De todos son conocidas las cualidades de la manzanilla como digestivo tras una comida copiosa. A ella se pueden añadir: anís verde, hinojo y menta poleo, pues son carminativas y digestivas. Se recomienda preparar una infusión mezclando partes iguales de estos tres compuestos y consumirla tibia y a sorbitos, tras las comidas. También resultan eficaces la alcachofera y el boldo, pues actúan sobre el hígado y la vesícula favoreciendo la digestión y reduciendo los gases. Consulta a un especialista antes de consumirlas.
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