Cómo el coronavirus agita la desinformación
En estos días es imposible pensar en otra cosa que no sea el Covid-19. Este virus provocando una gran preocupación y mucho malestar emocional en las personas, sobre todo por la incertidumbre y las consecuencias que provoca la enfermedad.
El miedo es una sensación natural y adaptativa. Pero el miedo extremo lleva a un bloqueo emocional que lo que hace es paralizarnos y nos anula la capacidad de reaccionar o de buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor. Existen otros factores que aumentan la ansiedad y la ...
El miedo es una sensación natural y adaptativa. Pero el miedo extremo lleva a un bloqueo emocional que lo que hace es paralizarnos y nos anula la capacidad de reaccionar o de buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor.
Existen otros factores que aumentan la ansiedad y la intranquilidad de la población, como son las redes sociales, las informaciones poco contrastadas que proceden de fuentes poco o nada rigurosas, y la sobreinformación. Desde la Organización Mundial de la Salud advierten sobre la importante amenaza que acompaña al Covid-19, "la infodemia", o lo que es lo mismo, sobreabundancia de información, rumores, bulos y datos falsos que propaga la desinformación entre la sociedad.
El aislamiento favorece la propagación de bulos y desinformaciones, y esto ocurre porque las personas pasan mucho tiempo leyendo y difundiendo cualquier información que le reciben sin verificar si es verdad.
Las emociones y pensamientos más frecuentes que podemos sentir en estos tiempos de pandemia son:
-Pensar todo el tiempo en la enfermedad
-Estar en estado de alerta constante, pensando que se tenemos síntomas de la enfermedad
-Necesidad de estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema.
-Dificultad para concentrarnos o interesarnos por otros asuntos.
-Sensación de miedo paralizante
-Sentir un gran esfuerzo por desarrollar labores cotidianas
Si te reconoces en estos puntos, te recomendamos lo siguiente:
-Identifica esos pensamientos que te generan malestar. Es bueno compartirlo con las personas más cercanas para encontrar la ayuda y el apoyo que se necesita.
-Si buscas información, que sea basada en datos fiables, que provengan de medios oficiales y científicos. De lo contrario aumentaremos la sensación de pánico y nerviosismo innecesariamente.
-Mantén una actitud optimista y objetiva.
-Sigue los hábitos de higiene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.
-Evita hablar permanentemente del coronavirus.
Los psicólogos aconsejan mantener un buen estado de ánimo, la calma y la tranquilidad, así como consultar solo información contrastada sobre el coronavirus.
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