Perimenopausia: la etapa invisible que puede cambiar tu bienestar

A partir de los 40, muchas mujeres comienzan a experimentar cambios físicos y emocionales que a menudo no saben cómo interpretar. Sofocos, alteraciones del sueño, cansancio o cambios en el ciclo menstrual pueden formar parte de una fase natural del cuerpo femenino: la perimenopausia. Aunque afecta a millones de mujeres, sigue siendo una de las etapas menos comprendidas del ciclo vital.  + leer más

Menopausia sin tabúes: cómo vivir esta etapa con salud y plenitud

La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero durante mucho tiempo ha estado rodeada de silencio, mitos y tabúes. Se habla en voz baja, como si fuera un problema o una "pérdida" de la feminidad. + leer más

¿Hablaste con tu madre sobre menstruación antes de la primera regla?

Un estudio de INTIMINA analiza la relación madre-hija en torno a la menstruación y cómo ha evolucionado en los últimos años. Gracias a productos diseñados para las primeras reglas, como las braguitas o la copa menstrual, las adolescentes viven este momento con mayor confianza. + leer más

La regla de los 4 regalos: así son los Reyes Magos más conscientes

Los Reyes Magos ya han salido de Oriente, pero aún quedan muchas familias que están inmersas en la lista de regalos, comparar precios y tratar de equilibrar ilusión y presupuesto. En medio de ese torbellino de ideas, se ha popularizado una propuesta sencilla que promete reducir el estrés y hacer que los regalos para los más pequeños de las casas sean más significativos: la regla de los cuatro regalos. No es una norma rígida, sino una guía práctica que ayuda a evitar compras impulsivas y juguetes olvidados.  + leer más

Cómo influye la inflamación abdominal en las diferentes etapas de la mujer

La inflamación abdominal es uno de los problemas de salud más comunes en la actualidad. Aunque los alimentos procesados y el sedentarismo se consideran las principales causas, el enfoque que aborda la conexión cuerpo-mente está ganando terreno. Ahora bien, durante la perimenopausia y cuando tenemos la menstruación, este problema puede aumentar. + leer más

Uno de cada tres españoles sufre insomnio… y muchos no lo saben

Dormir bien y hacerlo las horas necesarias es tan importante para la salud como mantener una alimentación equilibrada o practicar ejercicio físico con regularidad. Sin embargo, los problemas de sueño son cada vez más frecuentes. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48% de los adultos y el 25% de la población infantil en España no tiene un sueño de calidad. Te contamos el peligro de no descansar bien.  + leer más